減少外食 在 不會煮菜的外食族, 要如何減少鹽份的攝取? - Mobile01 的評價 至於減少外食的鹽份攝取... 準備一碗清水(清湯), 把過鹹的食物在水中涮幾下炸的食物太油, 放在乾淨的餐巾紙上把油吸掉雖然破壞口感多少也能減少鹽份和油脂的攝取. ... <看更多>