這期影片要教大家學會「減肥、 減脂 期間 三大營養素 比例如何設定」 計算出自己該吃的卡路里、碳水、蛋白質、 脂肪 ！ 減肥不要靠猜，明明知道吃飽能瘦， ... ... <看更多>

如果妳的目標是減脂，我們就要想辦法達到負的能量平衡如果妳的目標是增肌，我們則要盡力做到正的能量平衡。 ✨三大營養素 1蛋白質設定營養素時，卡路里 ... ... <看更多>

相信很多人減脂的時候一定都聽過＂少吃澱粉、少吃油炸＂，減脂的時候會努讓自己多吃一些蛋白質，澱粉、炸物都會盡量少碰， ... #心得[新手減脂_4]－三大營養素. 減肥. 2022年11月22日01:16 (已編輯). ... <看更多>

最近開始使用Myfitness Pal進階版，請問大家碳水、蛋白質跟脂肪的比例要怎麼調配？ 我設40、30、30，要增肌減脂，這個比例可以嗎？ ... <看更多>

增肌減脂飲食入門課！三大營養素有哪些？減重飲食怎樣最有效果？長肌肉飲食如何安排？蛋白質、脂肪、碳水化合物，每日飲食 ... ... <看更多>

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