30分鐘全身 燃脂訓練 【高級版】｜30 Min Fat Burning workout / Tabata 訓練｜包括熱身和暖身｜有效燃燒脂肪和增强體能｜無需任何器材｜【健身運動】. ... <看更多>

5天全身 燃脂訓練 系列-- Day 1 初階燃脂心肺訓練春節留下來的肉肉還沒減去，真的超級苦惱，但不是可恥的事！讓我們一起來做這平均15～18分鐘的訓練。 ... <看更多>

30分鐘爆汗 燃脂 +核心 訓練 │無須器材、無跳躍、不傷手腕│跟著我甩掉多餘體脂肪！30 Min Athome fat burn, no equipment needed, no jumping. ... <看更多>

確認過，在FITZONE波速球和藥球可以這樣玩 #功能性 訓練 透過多層面的 訓練 ，例如肌力、有氧、間歇和核心肌基礎 訓練 ，全方位功能性 訓練 動作經過交互 ... ... <看更多>