想知道青陽都是怎麼訓練的嗎？ 一起來看看青陽平時的訓練菜單吧！...

昨天訓練時體驗了一下 利用藥球做上肢爆發力的訓練 覺得很喜歡!😁 等之後詢問教練正確練法之後...

「游泳選手需要的訓練元素」 你的觀念還停留在游泳選手只需要游泳嗎? 你還是認為游泳選手完全不用重量...

【Flexibility(柔軟度)的原始義與重要性】 上個星期課程結束後有學員問起課程中柔軟操...

【神鬼認證】 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 健身狂熱者陳G最近在健身房，除了傳統的槓鈴啞鈴器械外，還加入了敏捷、爆...

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前勁的“畢業生”！(要出國深造了)，既然他說對健力有興趣當然要分享一下！ 體重65KG，深蹲1...

[151951] 18751. yo4籃球：切入速度的關鍵腳步，啟動腳讓你過人爆發力提升 (202...

生活中很多動作都不是雙腳一起發力，而是單腳🦵，例如：爬樓梯、打籃球、跑步…等 所以不想樓梯爬幾層就...