遠離酒精濫用，保持健康 生活 型態。4. 設定喝咖啡因飲料的「截止時間」。5. 調整 睡前點心食... ... 昨晚又失眠了嗎？ 調整生活作息 就可以改善. ... <看更多>

怎麼 調整作息 的？ ... 향기⇢ CONTACT ⇠ [email protected] #vlog #早睡早起 #夜貓子 # 作息調整 #日常 #daily #追星 #迷 ... 自律 生活 有何不同？ ... <看更多>

失眠#生理時鐘#作息調整讓我們一起來看看如何從生理時鐘調整改善 ... 生理時鐘週期略多於24小時，因此會有順時延後睡眠的調整法，但現實上，這樣的方法不符合生活需求. ... <看更多>

或許是因為長期生活糜爛的關係吧，回過神來想好好振作的時候，才發現自己的作息愈來愈亂。 該睡覺的時候睡不著，這幾天沒到早上五六點以後根本無法 ... ... <看更多>