生理期都要練習經期修復動作喔 在 月經必做皮拉提斯!從頭躺到尾的輕度運動 - YouTube 的評價 生理期 來 動作 真的不敢太激烈 那今天就躺著來做皮拉提斯! 改善 經期 的痠痛不適和暴躁這10分鐘可以照護子宮、促進血液循環重點還可以緊實腹部! ... <看更多>