多次碰壁後，我發現一個輕鬆的方法可以讓我瘦：）以下僅供參考，每個人狀態都不一樣喔～（ ´ ▽ ` ）ﾉ，本人身高：164-165，原本- 運動,女孩,減肥板, ... ... <看更多>

自從疫情爆發，第三級警戒開始後，因為都在家裡，所以胖了很多。而最近又開始減肥，所以想順便分享一下之前用按摩減肥的心得。我以前的體重大概都 ... ... <看更多>

我的腰際兩側後方積了一層厚厚的脂肪雖然有在做仰臥起坐，但是運動到的肌肉大多是正腹部小腹雖然有變小一點點，但是兩邊的脂肪依舊穩若泰山照鏡子看 ... ... <看更多>

本人160／55～56kg 三圍88 68～70 93，阿腰圍不管怎麼運動都瘦不下來馬的，我一直以為三圍中腰圍是可以自己決定，看來是只能決定變多大ㄎN， ... ... <看更多>

在上面一點腰的地方對我來說不是問題但是肚子那邊的肉真的好難減哭哭有建議的運動可以瘦那個部位ㄇ？ 瘦身 · 健身 · 運動. ... <看更多>

運動運動 還是要運動之前我完全不運動叫我做一下仰臥起坐做沒幾下就累的要死現在我一個禮拜至少運動2～3次固定運動時間是每個禮拜三下午的學校瑜珈課 ... ... <看更多>

10組有感瘦腰運動推薦「腳踏車捲腹、側棒式伸展」消除最難瘦的腰間肉、 ... 容易變成水桶腰！10組高效瘦腰甩肉運動，能有效鍛鍊到腰間肌群、緊實腰 ... ... <看更多>

有時候很忙不想運動太久的話我就會選擇做這個全身都有訓練到我做這個會流汗但不會到超超超爆汗這個影片裡有很多深蹲可以把屁屁練翹(σ´з｀)σ ➡️如果 ... ... <看更多>

我的腰大概22寸左右，我是覺得應該算還行吧（？但都練不出這個「ㄑ」字的腰，我連出來都｜ ｜這樣，請問一下這種腰是要多做什麼動作才能練出來嗎？ ... <看更多>

我不是專業的、也沒有去過健身房，下面是一些自己運動的心得和經驗分享 ... 分純運動或跳舞- 然後我會再瘦腰瘦肚（必做） +瘦背、瘦手、瘦肩、瘦腿（ ... ... <看更多>

目前已經飲食控制了一年（一天兩餐不吃炸的甜的飯減半） 少少的運動（一週兩次，一次一個小時，都看coffee或是may的影片） 瘦了8公斤但腰部這團肉還是 ... ... <看更多>

或覺得腿跟別人的腰一樣胖想要局部瘦大腿小腿！ ... 到火都上來覺得自己肥那就減脂什麼帕梅拉什麼的局部瘦影片都是因為他們配合飲食運動加強局部動作 ... ... <看更多>

圖二感覺是運動出來的線條但個人其實蠻愛好圖一三這種有點脂肪但整體瘦看起來有腰身的勻稱身材然後目前本人的體態⬇️ 算是天生沒腰的而且不知道是 ... ... <看更多>

其實應該要拍同一個角度，但我之前沒有拍側面，真可惜，做hiit也不知不覺3個月了，我幾乎每天都會做，除非有事跟月經來會休息，其他都乖乖運動，沒運動也會改以散步一 ... ... <看更多>

最近想減肥，目前183cm 70kg（一直都差不多這樣），有固定一週健身2～3次每次1～1.5hrs，假日會去爬山ㄧ次約3～4小時，工作就一直坐著沒辦法， ... ... <看更多>

借朋友帳號發文原po我一直以來都是屬於肉肉的身材我172公分以前最胖的巔峰時期胖到73公斤當時一直被身邊的人嘲笑於是下定決心要減肥後來慢慢減到了 ... ... <看更多>

最後網站要怎麼把腰練成這樣- 健身板| Dcard則補充：沒有一個運動是把腰練細的，如果想瘦腰就跑去狂操腹肌，可以看B8回文裡幾個核心練的很精實的fitnessmodel， 她們的腹肌 ... ... <看更多>

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腰間肉dcard在2023的熱門內容就在年度社群熱搜話題焦點新聞網. ... 運動跟健康飲食當做生活習慣啊減到目標體重就回復之前的NG飲食跟習慣不胖很難耶如何局部瘦腰間肉？ ... <看更多>

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那比起抽脂到底該怎麼選擇，使自己能有效的減去多餘的脂肪呢？小編都聽到各位的心聲啦！身體的局部肥胖，你是不是也有種靠運動也瘦不下來的經驗呢～也 ... ... <看更多>

全文我只看到為什麼100公斤有女朋友, 現在瘦下來了卻在魯? 8 年. ... <看更多>

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一體成形3D 罩杯，穩定包覆加強運動防震，適合高強度運動，如跑步、跳躍、舞蹈、拳擊等。 NT$1,680. Mollifix HOLD ME BRA系列- A++活力雙肩帶舒活BRA運動 ... ... <看更多>

IU其實有一套減肥的飲食菜單和超快速瘦身的方法，能夠長年螞蟻腰卻擁有精瘦的體態。 Dokkan植物酵素金裝加強版適用於那些想要健康減肥、保持健康纖瘦身材、解決便秘 ... ... <看更多>

該怎麼瘦肚肚才瘦的下來. 我已經減... 四肢瘦瘦但是肚子大屁股也不小.,如何在1個禮拜瘦腰瘦肚子. 運動2018年5月31日15:05. 因為1個禮拜後有展演. 偏偏最近很多聚餐QQ. ... <看更多>

吃完飯若馬上躺著滑手機，很容易囤積脂肪，最好能起來走動，不但可幫助消化，也可預防脂肪堆積。 五、勤做腿部運動. 可以在家做一些瘦大腿的動作，例如：側抬腿、側抬腿打 ... ... <看更多>

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這兩側令人頭痛的贅肉，全都是脂肪組成，即使減肥、運動也難以撼動！ 馬鞍肉dcard相關關鍵字馬鞍肉重訓dcard馬鞍肉原因瘦骨盆dcard後腰肉Dcard古娃娃Dcard ... ... <看更多>

大家俗稱的瘦瘦筆大多都是在講「Saxenda善纖達」，它不僅通過美國FDA、台灣衛福部的核准， ... 減重不易或減重困難者; 工作忙碌沒時間運動者; 食量大、較容易嘴饞者 ... ... <看更多>

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Dcard 、小紅書都強推的帕梅拉運動，讓你擁有健康好身材! - 健身- 我的同事都那樣減肥真的是女孩們一生的難題!除了從吃下手，還要如何運動才能健康瘦 ... ... <看更多>

選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害因為很多朋友 ... 【DCARD評價】 【Amhome】抖音同款智能收腹美腰減肥燃脂瘦腰磁療不會掉 ... ... <看更多>

外面主打提臀的瑜珈褲，多到不知道從何下手，這款PUFII 彈力提臀收腹瑜珈褲內搭褲，中高腰設計，能包覆腰部贅肉，平腹塑腰瘦小腹，採用X型3D設計， ... ... <看更多>

步驟1 從嬰兒肥到纖細女神靠小黃瓜減肥法皮拉提斯一個月瘦10公斤減肥秘訣揭秘腰痠背痛下半身肥胖都是髖屈肌太緊繃3個伸展動作放鬆從. 我自己是跑山坡會很快就爆汗15 авг. ... <看更多>

因為運動48歲的媽媽不但身材好擁有緊實翹臀與冰塊腹肌肌膚也非常緊緻. Theres currently only one Airspace lounge location: San Diego SAN 涼感零修圖翹臀高腰顯瘦牛仔 ... ... <看更多>

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鯊魚褲的穿法： 因為我們腰部做了收腹設計臀部也有提臀設計，所以穿的時候會比較困難，但是穿上 ... 2 篇文章2 人追蹤Laiwear｜無痕提臀顯瘦運動褲. ... <看更多>

第一次到好物研究室，我想推薦給大家衣櫥裡一定要有的無痕提臀顯瘦運動褲這款運動 ... 這款pufii 彈力提臀收腹瑜珈褲內搭褲，中高腰設計，能包覆腰部贅肉，平腹塑腰瘦 ... ... <看更多>

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今后，你也能在Zara 买到运动装了。. Zara 推出的运动系列，包括泳衣、运动背心、运动短裤、运动Bra 等。. 颜色选择了灰色、黑色和深蓝色，设计相当简洁，只在细节用了 ... ... <看更多>