《增重》 （ 火神的眼淚 五六集播出後，有好多人私信給我，關心志遠或他們自身創傷的問題，謝謝你們！為了不想給大家更多負面能量，我想跟大家分享一個有點勵志的故事。不介意的話記得看倒數第二張，或是最後一...

【哪些狀況會造成肌肉流失？該如何避免？（上篇）】 今天在臉書上看到我很喜歡的作者在中秋連假時倒下，心臟裝了支架，希望治療能夠順利，早日重拾自在生活。 短短幾年內，我好幾位親朋好友在手術室裡和鬼門關...

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#女子訓練營 今天 #下半身曲線 全企劃 #交叉下蹲+#側弓箭步 的組合動作讓妳從臀到腳都美麗🙆🏻 雙手叉腰重心在中間 一腳先向後交叉下蹲（訓練臀部到大腿內側的肌群） 再向外跨開下蹲，臀部要向後向下...

今天要跟大家分享我在家用10 公斤的啞鈴自己雕塑下半身線條的幾個訓練，也同時帶大家做2 組在運動跑步前，超實用且重要的暖身訓練. 大家可以在家用比較輕的啞鈴或是水壺及書本代替開始練習，然後慢慢的增加...

《增重》 （ 火神的眼淚 五六集播出後，有好多人私信給我，關心志遠或他們自身創傷的問題，謝謝你們！為了不想給大家更多負面能量，我想跟大家分享一個有點勵志的故事。不介意的話記得看倒數第二張，或是最後一...

今天帶Willson出遊，發現其實小男孩也是會撒嬌低😎 阿son：媽咪抱抱阿son累累！ 媽...

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#本集教你初階深蹲 #3個蹲的變化型運動 #徒手減腰圍練出鉛筆腿 #練3天腰圍減1公分 ▎14天宅...

【車友好幫手, 純天然精油活絡乳讓我隔天不痠痛】 前幾天有位中年大哥打電話來詢問【SOS活絡乳...