蹲馬步是我國傳統武術經典功法，可強健體魄，增強毅力，每天練習，增強下肢力量，身體更穩健。大家好，這裡是【不一樣的三哥】，是YouTube唯一的官方 ... ... <看更多>

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学武术所有招式的基本就是扎马步，教给你正确扎马步. 27K views 4 years ago. Storm Checkmate. Storm Checkmate. 77.2K subscribers. Subscribe. ... <看更多>

現代人注重養生，不只年輕人瘋健身，銀髮族也常在公園聚集，練習外丹功或者太極等較為溫和的訓練，而蹲馬步或者深蹲，就是這，不只能讓你體能大進步， ... ... <看更多>

退潮後趕海撞大運，表妹和三隻老傢伙鬥智斗勇，一隻紮馬步扎得真穩，表妹都差點挖不出來，不過最後還是收穫滿滿【海村小梅】 #趕海#海村小梅#螃蟹. ... <看更多>

我有2位武術老師.第一位教我們蹲馬步的要領都和這位版友說的一樣. 背部和大腿要呈現L 的姿勢,但我們都蹲很高,所以不會出現90度直角. ... <看更多>