相信大家都知道自己的弱邊在哪，再做多關節訓練時很 清楚，槓鈴深蹲時尤其明顯。 - - 大部分的臀部的激活 ... ... <看更多>

臀部喚醒是練好臀部很重要的關鍵，可以讓你之後的臀部感受度增加許多。訂閱按下小鈴鐺，不會錯過“可能”是精彩的影片▻https://goo.gl/DRHGPG健身課程 ... ... <看更多>

肌肉感受度到底是什麼以及肌肉感受度對訓練很重要嗎? ... 在不改變動作的情況下可以單純透過思考加強臀部但減少腿部肌肉啟動達到深蹲翹臀肌肥大效果。 ... <看更多>

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