肌肥大分為兩種，一種為肌漿質肥大(sarcoplasmic hypertrophy)，一種為肌纖維肥大(myofibrillar hypertrophy)。肌漿質肥大可以增進肌肉的代謝能力， 但是肌纖維肥大 ... ... <看更多>

... 肌肥大訓練相比 這樣講吧，肌肥大訓練主要是刺激肌肉的肌原纖維增大外更多肌漿擴大（肌肉的細胞質： 可以儲存更多肝醣與磷酸肌酸等能量物質）。 ... <看更多>

就會開始偏重肌漿肥大. 不過看他的一些影片,實際操作的時候他還是會有一些改變. 例如鹿神好像是week4...也就是已經跑了三周一輪之後的第四周力量周. ... <看更多>

避免"肌漿"肥大的訓練走向. 03/07 00:11. 10 F 推v2266514: 就慢慢增，熱量盈餘不要抓太高，訓練量維持或拉高 03/07 00:39. 11 F 推FarkU: 增肌沒什麼 ... ... <看更多>

1 F ：→ ka0927085443: 肌纖維肥大與肌漿肥大 05/06 00:01. 2 F ：推elvisleeee: 我都用3再練...難怪效果這麼差QQ 05/06 00:03. ... <看更多>

加重的離心負荷由於更大的機械張力，它可以提供額外的肌肥大刺激。 ... 遞減訓練法和肌漿刺激訓練對肌肉有急性的增益效果，慢性的話遞減訓練法無 ... ... <看更多>

[問題] 如何盡量增加肌肉(脂肪增少點)去增重 ... 13樓 → FarkU: 先合成肌肉還是脂肪，取決於你的基因。 03/07 01:01 ... 15樓 → ceca: 你健力壓體重,不壓肌漿肥大?? ... <看更多>

肌漿肥大 單純是肌漿與肌動蛋白的發達導致整體肌肉的橫斷面積增加但是肌力本身增加很少也是本期主要在訓練的3.短暫充血各位有經驗在運動後肌肉充血變大 ... ... <看更多>

避免"肌漿"肥大的訓練走向. 03/07 00:11. 10 F 推v2266514: 就慢慢增，熱量盈餘不要抓太高，訓練量維持或拉高 03/07 00:39. 11 F 推FarkU: 增肌沒什麼 ... ... <看更多>

持續訓練讓你的肌纖維增長，後面肌肥大的時候就可以長的比較大。 ... 10樓 → examcia: 肌肥大有兩種，一個是你說的肌漿，另一個就是肌原蛋白增 05/28 23:08. ... <看更多>

引述《panda80911 (四不像)》之銘言： : 一般而言認為，肌肉的密度較脂肪高，同樣身高、體重 ... 是不是肌肥大的肌肉密度反而是相對低的？ ... 外表好看的是肌漿型肥大. ... <看更多>

兩個身高、體重、體脂都差不多的人，一個有做肌肥大，另一個沒有，在外觀上的差異是否 ... 20樓 → panda80911: 哦哦，第一次聽到肌漿這個詞，稍微google了一下，肌肥 ... ... <看更多>

如果吃的營養成分不足，即便有足夠的訓練量+休息，是否也沒辦法生成肌肉呢？ 2.因為健身初期的力量進步速度》肌肉量增加，但是如果肌肉量沒有增加，力量的進步是否會 ... ... <看更多>

... 是想在肌力這塊持續訓練下去、又不希望練久乏味的，是可以接觸舉重看看然後一般肌力訓練當作輔助即可不過舉重比較追求絕對力量，健美式的肌漿肥大 ... ... <看更多>