各位巨巨們大家好，小弟已經有健身幾年了，基本上飲食、訓練等自己覺得沒有太大的問題，但是有個問題困擾我很久，我的上胸，甚至整個胸都很薄（主要是 ... ... <看更多>

胸肌練不起來 - 重訓練了兩個月平常每天做伏地挺身200下放假跑健身房以練胸肌為主怎麼胸肌似乎仍然練不起來是飲食需要調整嗎？...(健身重訓第1頁) ... <看更多>

一起來討鞭！ → ezdoesit: 有練對、有吃飽、有休息，尺寸一定上來。11/19 13 ... ... <看更多>

胸推以啞鈴為主，之前左手臂有骨折過，肩膀靈活度不是很好，且也因為練了一陣子 ... 主胸部練完後1、2天會感受到酸痛感，跟其他部位訓練起來的感受差不多，但胸肌比較 ... ... <看更多>

女學生很認真的問： 男友胸肌都澎不起來，到底要怎麼練啊！ - 這位學生表示：從來沒有胸部那麼漲的感覺學生訓練完，準備回家時，傳訊息跟我說： 教練你害我拉不到安全 ... ... <看更多>

肩膀 練 不大？三個安全有效的訓練秘訣. 想要讓你的上半身看 起來 更好看，除了 胸肌 與闊背以外，手臂的訓練也很重要，而其實除了二三頭以外，三角肌， ... ... <看更多>

你怎樣練都"非常足夠"你甚至啞鈴槓鈴全都沒拿過都沒差.你靠那些器械,只要主要肌群雙關節動作都有. ... 最後你胸肌練到緊繃,圍度在70就上不去了. ... <看更多>

跟近來MAME的戲一樣都會有一集另售的一集特別集數目前看起來是跟之前一樣會 ... 完全就是覺得Sunny苦練的胸肌不可以浪費而且認為這胸肌會是收視 ... ... <看更多>