胸 前 肌 在 肌內效好好玩~肌貼diy - 今天天氣很好，你們有出去走走動一動 ... 的評價 長期累積下來，會造成胸肌緊縮，背肌過度拉伸，以及斜方肌緊繃，使得肩膀、上背肌群僵硬、痠痛；此外，胸大肌過分發達，而忽略了背部肌群鍛鍊，則會將背部肌肉往前拉， ... ... <看更多>
胸 前 肌 在 ＃問練胸肌反而前三角、三頭肌先力竭 - 健身板 | Dcard 的評價 不論做哪些練胸肌的動作，先力竭的都是前三角、三頭肌之類的輔助出力部位 ... 第二如果真的還是這樣就代表輔助肌群真的太弱跟不上胸了那就更應該要練. ... <看更多>
