從身體能量系統出發，制定完美的增肌減脂計畫】 Dr. Sato 將在課堂中帶領大家認識身體如何消耗能量，如何搭配飲食及使用速度依循訓練(VBT) 規劃訓練課表以達到增肌減脂 ... ... <看更多>

... 減肥之前最重要的是搞清楚身體的能量系統 ... 此外，有氧系統需要持續運動時間達到十五分鐘以上才會開始消耗脂肪，因此減脂目標為主的會員們在進行有氧運動燃脂時千萬不要太 ... ... <看更多>

能量系統 -風扇車阻力衝刺」 . 此影片中所操作的 能量系統 為-無氧醣解。 . 無氧系統對於增肌 減脂 或是普遍大眾喜愛的籃球、羽球、桌球、棒球、400-800 ... ... <看更多>

一般人去健身房常會聽到教練說要減脂要做"有氧"運動,最好20分鐘以上才能燃脂脂肪...＠＠？ 做重訓啞鈴那些只能練肌肉比較沒辦法燃燒脂肪...＠＠？ 喔. ... <看更多>