脂包肌 肌包脂...... 女孩. 2016年4月29日08:55. 其實原po是一個整天喊減肥的吃貨最近真的是很認真的想減肥了因為才153，上大學後體重卻逼近65!!!!!!! 體脂機的脂肪盡然 ... ... <看更多>

尤其下半身肥胖的梨形身材，既要練到臀部、也要帶動到大腿肌肉，縮臀瘦腿並行才可以讓大腿、小腿變瘦，今天帶來一組高強度瘦肌肉腿伸展運動，對於肌肉型、脂肪型或是脂 ... ... <看更多>

Jun 27, 2021 - 很多小伙伴都深受小腿粗的困扰，其实小腿粗的原因除了要全身减脂之外，还跟臀部力量缺乏，髋屈肌和小腿肌肉过度紧张、僵硬有关。所以想要真正瘦小腿， ... ... <看更多>