假設有兩個人，體脂肪相同10%的情況下，有沒有練過，差異不大，腹肌大小 ... 練沒關係，難道練到棒式撐1小時，你就會連體脂18%都有腹肌嗎2:10~2:16的 ... ... <看更多>

要看得到六塊腹肌，不是去做腹部肌肉的鍛鍊，是要少吃點+ 多做心肺訓練。 ... 所以，下腹部的腹肌看不見，不是因為沒有練好大，是因為全身的體脂肪還不夠低，脂肪還掛 ... ... <看更多>

超級瘦皮猴(但不到皮包骨),是有腹肌沒錯,但那是太瘦,不是身材好. 女人真正的身材好(有大奶), 是---> "手臂是纖細的,不是媽媽手,然後胸部依然後 ... ... <看更多>

各位巨巨晚上好版上巨巨好像都說腹肌靠三項練就夠了，可是其實要腹肌發達還是要特別訓練的吧？ ... 噓thunder5566: 練三項就可以練腹肌了好嗎？ ... <看更多>