腿臀腹 在 臀腿（下肢）運動｜黑面蔡媽媽 - YouTube 的評價 居家也可以做的下肢運動，包含緊腹、提臀、塑腿，跟著動揮別小腹婆，練出想要的曲線。 內容包含： ☛腹部運動☛翹臀運動☛塑腿運動 ...More. ... <看更多>
腿臀腹 在 徒手瘦下半身｜15分鐘腹臀腿核心燃脂間歇，消耗125大卡。 的評價 前面5個動作熱身與訓練肌群啟動， 後面15個訓練動作， 一套15分鐘間歇運動可消耗125大卡。 請好好享受肌肉的痠痠感， 把訓練的意識放在核心與臀腿， ... ... <看更多>
