第七週開始啦，關鍵在於"放開心"。 在這個動盪的時間點，我想大家都需要放開心!!! 請持續先前的... 1."蛋白質定量、飲水蔬菜大量，活動盡量"!!! 2.隨時隨地專注呼吸~~ 3...

進入第四週，重點在於"深呼吸"。 請繼續維持"蛋白質定量、飲水蔬菜大量，活動盡量"的原則!!! ...

邁入第五週，重點在於"睡好"。 請保持先前... 1."蛋白質定量、飲水蔬菜大量，活動盡量"的...

用"少吃"來減重，就是"給自己找麻煩" !!! 生理的恆定性，會把你減掉的體重，加倍奉還。 ...

第六週開始啦，重點放在"排順"。 請持續先前的... 1."蛋白質定量、飲水蔬菜大量，活動盡量...

生理的暴食或成癮、心理的低落及憤怒、社會的失能和放棄，常是一同出現的!!! 身陷困境的人，需要...