訓練安排 在 #訓練安排 - Explore | Facebook 的評價 explore #訓練安排at Facebook. ... 當我們進行背部訓練時,可以利用手踭帶動指向後方,確保動作激活的部位是背部而非二頭用力。 ㊙️ 保持軀幹中立. 做滑輪… ... <看更多>