更謝謝大家給的建議，我會繼續堅持下去，很抱歉讓有些人覺得很伸手～但其實我決定要開始運動以前，有先爬了dcard的跳繩減重文、看YouTube ... ... <看更多>

！！是大家最期待的成果啦，4/10 體重84.6kg，5/2 - 跳繩,減肥,女孩,減脂,瘦身. ... #心得更新純跟跳yt影片一個月的小改變小心得☺️. 心情7523・留言589. ... <看更多>

從3/13-4/13 除了假日不跳以外，紀錄以下，其中還搭配平日飲食控制，假日是正常吃，3/13 身高153 體重49 到4 /13 身高153 體重46.7，3/13跳繩1135 ... ... <看更多>

覺得蠻神奇的目前跳繩減肥成功打卡第17天，居然沒有半途而廢真的很感動 ，因為經期來了所以打算這2天休息安排個瑜伽放鬆，原本153/53 沒量過體脂但我 ... ... <看更多>

大家好，默默的在減肥版逛了好幾個月，看到各位慷慨地分享自己減肥的撇步和經驗，今天終於輪到我回饋減肥版了！ 我身高166公分，減肥前是68公斤左右， ... ... <看更多>

大家好，默默的在減肥版逛了好幾個月，看到各位慷慨地分享自己減肥的撇步和經驗，今天終於輪到我回饋減肥版了！，我身高166公分，減肥前是68公斤左右，現在體重徘徊 ... ... <看更多>

大家好，想請問大家 ，目前我跳繩已經半個月了，中間只休息了兩天，跳繩菜單如下⬇️，（跳繩200+開合跳50），（跳繩200+膝蓋碰手肘50），這樣以此類推 ... ... <看更多>

... 跳繩！ 這項運動只要做好前、後的拉筋，每天持之以恆，成果是全身瘦！ _______重點整理_______ 『每天跳幾下？』 先給一個數字，這275天每天平均跳 ... ... <看更多>

... 月份左右體重達到我的生涯顛峰78點多公斤真的很香菇... 某一天在狄卡看到一篇有關減肥的文章用跳繩的方式減肥成功感覺猛猛的後來我有Google一下有關跳繩 ... ... <看更多>

... 一個位置、大腿最細的地方、小腿最粗的、腰還有跳了幾下數字減少的很緩慢，但是很穩定，不會忽胖忽瘦以下擷取2020、2021、2022這三年11月份的數字：. ... <看更多>

》真的不要覺得跳繩很簡單一開始太久沒跳繩跳得超爛400下竟然還跳了快45 ... 希望這次運動能夠維持久一點等持續一個月後再來跟大家分享成果 . 跳繩. ... <看更多>

我曾是個紅斑性狼瘡和多囊性卵巢的患者，相比很多人我很知道，瘦下來有多難！，自從開始跳繩至今，我已有三年沒有在跑步了，期間也不做任何的有氧運動 ... ... <看更多>

... 跳繩3個月，腳耐大還不夠，我就急著學腳花跳的太高、太用力、重心切換不穩，所以感到不舒服... 跳繩第十個月後開始體態有開始改變但因為之前肚子太大 ... ... <看更多>

... 跳繩到現在的改變之前聽說一個心理學不要太在意自己是不是為了減肥而運動的就可以感受到運動帶來的喜悅像我容易越跳越嗨，根本快樂修勾不知不覺就掉 ... ... <看更多>

... #請益有人用過無繩跳繩瘦身嗎？ 減肥. 2022年6月28日12:37. 在板上看到有些人推薦跳跳繩瘦身我買了跳繩才發現我真的不會跳繩大家都幾千下連續在跳我跳就很不協調 ... ... <看更多>

... 跳繩,減肥 ... 月幾乎每天跳20-30分鐘左右不到3天小腿肌肉就非常有感，當時求好心切，有酸痛還是 ... ... <看更多>

關於跳繩減肥？ 減肥. 2021年7月27日13:29. 最近女友下定決心要開始減肥，運動是選擇每天跳繩，因為才剛開始要養成運動的習慣，所以暫定是每天跳300開始，每50下會休息 ... ... <看更多>

#分享新手到底要怎麼開始跳繩❓怎麼跳瘦得快❓｜學會安排自己的訓練菜單做自己的教練. 減肥. 2月7日18:29. 今天繼續上一篇的話題，來寫新手到底要怎麼開始跳繩訓練？ ... <看更多>

#分享跳繩保持習慣半個月心得分享. 覺得蠻神奇的目前跳繩減肥成... 那時候一天30 ... 我目前跳了兩個禮拜一個禮拜. 愛心. 93. 42. 收藏. N. 閒聊. 小時光. 2020年8月4日 ... ... <看更多>

【今天想來聊聊“無繩球跳繩”和“有繩跳繩”哪個好】網路上經常看到很多人推薦無繩跳繩，並寫- 跳繩,減肥 ... #心得5月-10月瘦20公斤心路歷程. ... <看更多>

... 跳繩長度也要注意~yt有很多健身博主介紹跳繩xDD 我是今年一月時在YOYO GO買$1035，move it volt智能跳繩!!一開始是看. 無法取得網頁資訊. reurl.cc. 的 ... ... <看更多>

跳繩減肥. 減肥. 2022年5月4日22:23. 請問一下有用跳繩來減肥的各位目前有在跳繩當減肥剛開始一個禮拜一天1000，現在一天2000下左右跳完有做拉伸但目前跳了兩個多禮拜 ... ... <看更多>

最近想開始用跳繩的方式來瘦身大概一天1000，習慣之後在慢慢加數字，但是我是一個完完全全不會跳繩的人 ，目前跳了兩天最高連續跳到80多下， ... ... <看更多>

從71.0公斤️63.5公斤，體脂肪43%️32.7%，總共花了我80天，但停滯期就快一個月，可能是一開始減太快️，我這80天以來減肥方法很簡單，️吃到基礎代謝率+300 ... ... <看更多>

想請教一下前輩們，最近跳繩三個月了， 我是跳三分鐘休息一分鐘總共五輪，三分鐘跳360下-400下，逐漸加強， 飲食部分有吃超過基代並少於每日消耗 ... ... <看更多>

上大學之後除了每天爬山上學和走路8000步以上，平常回到家都很累，睡前簡單做一些無氧運動，但一直也沒見效果（體態改變） 現在趁疫情在家，前兩個月 ... ... <看更多>

一星期跳繩10000下挑戰. 減肥. 2020年10月5日09:14. 明天要挑戰每天跳繩一萬下，一個星期，看一個星期有什麼變化我看網路上有人挑戰一天1000下或是20分鐘雖然一萬下 ... ... <看更多>

減肥 真的是一條血汗路 去年的6月站上體重機發現到了人生巔峰62公斤站 ... 跳繩小腿有變粗但跳了一個禮拜發現大腿小腿有變細 . 從62公斤➡️54公斤 ... ... <看更多>

這裡就牽涉到一個減肥常見的難關：看到餅乾怎麼能不買？！ 我對此的做法 ... 跳繩挑戰，我自己也買了一個無繩子的跳繩。我覺得很讚，而且它還可以幫你 ... ... <看更多>

本人想減肥，每天都去運動，都先到公園走兩圈，然後再跳繩，請問跳繩是要跳幾下才會有感覺，我剛剛是跳到腳酸。請問這樣足夠嗎？ - 跳繩,跑步,減肥 ... ... <看更多>

夜的你可以試試168斷食法網路上都有教學我目前每天跑步有時跳繩一天1000下一個月下來瘦快5公斤加油！ 關於跳繩減肥？ - 減肥板| Dcard · https://www.dcard.tw/f/ ... ... <看更多>

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30分鐘「燃脂跳繩」影音教學示範DVD)都可以從中找到所需的評價。 另外網站一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃- 天使の翅膀也說明：以下非原po減肥計劃，正式開始， ... ... <看更多>

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... 跳繩在家期間看到很多人在做跳繩挑戰，我自己也買了一個無繩子的跳繩。我覺得很讚，而且它還可以幫你算跳了幾下、實際跳 ... ,2022年7月21日— 覺得蠻神奇的目前跳繩減肥 ... ... <看更多>

連續 一個月跳繩 一千下驚人成果公開體重＆體態全紀錄. EritaRose•6.9K ... 現在超夯的間歇性 跳繩 真的會瘦會 減肥 嗎？懶人 減肥 法！我的 減肥 運動挑戰 ... ... <看更多>

... Dcard 全台最大學生社群，你註冊了沒？ 國立臺灣大學. 圖_在家跳繩第275天！. 瘦身成功腿不粗反細心得分享持續更新減肥. . 真實心得圖文分享！. Hi all, 我是Phoebe ... ... <看更多>

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最近想開始用跳繩的方式來瘦身大概一天1000，習慣之後在慢慢加數字，但是我是一個完完全全不會跳繩的人 ，目前跳了兩天最高連續跳到80多下， ... ... <看更多>

減肥,腿,減重 ... 月也有發一篇文），現在就是開心吃喝開心運動 -總結- 其實做什麼運動都可以「瘦」(還有保持健康的身體)，找到一個 ... ... <看更多>

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