越跳越強的目標。 ▫️講師：Steve Lin（林昱廷）NASM儲備講師、肌力與體能教練、專項 訓練 師▫️適合對象：肌力 ... ... <看更多>

1.專項特殊性：扣籃需要的是爆發力、磷化物系統。又累又久的 訓練 不是我們需要的2.超負荷 原則 ：過低的 訓練 強度無法激發人體產生新的適應 3. ... <看更多>

健身YouTuber教你徒手跳躍力訓練 · 1. 蹲跳（蹲下並向上跳） · 2. 連續蹲跳（重複蹲下並向上跳） · 3. 向上伸展跳（蹲下再向上跳時再將雙手舉起） · 4. 橫向 ... ... <看更多>

但是只要有買年鑑的或者玩實況野球的大都知道每一隊都是3-5個150+max 日職整個聯盟很少數幾個 ... 如果放到150標準而已雙方一定會差到更多呈指數跳躍. ... <看更多>

標題[問題] 跳躍力訓練時間Sat Mar 12 22:29:17 2011 小弟練過plyometric、 台灣版的籃框終結者、 甚至在 ... 超負荷原則：過低的訓練強度無法激發人體產生新的適應3. ... <看更多>