臉書：https://www.facebook.com/tcnews.com.tw▻ＩＧ：https://www.instagram.com/tcnews.com.tw#防疫科普# 蹲馬步 #提升免疫力. ... <看更多>

練過之後用「路遙知馬力」來形容再貼切不過！ 要怎麼蹲才正確呢？首先背部平貼著牆，但腳要離牆壁約60至90 ... ... <看更多>

各位前輩好小弟是慢跑的初學者。以前只是用靠牆蹲馬步的方式運動，每次蹲完(約40~50分鐘)都會滿身大汗，也因此法瘦了約十公斤。但最近迷上慢跑後發現才跑1000公尺就上 ... ... <看更多>

雖然現在中國傳武已經是被認證實戰落賽不過很多格鬥選手還是有練傳武為輔也有不錯的成績那既然講到傳武在ACG或影視作品中基本上就是蹲馬步成龍的老 ... ... <看更多>

最近總會蹲馬步蹲到流汗沒有到深蹲那麼誇張但是時間拉比較長請問這樣是在練什麼耐力還是肌肉大小呢? ... <看更多>

馬步 、深蹲，訓練到的肌群幾乎是相同位置，全部都是臀腿腰的訓練，但是不同之處在於：馬步偏靜力的肌肉等長收縮訓練，深蹲偏肌肉向心和離心收縮訓練，這個 ... ... <看更多>