對的碳水化合物白米飯花生香蕉等等，這些都是增重時最好的食物， 他們熱量高吸收快，多吃有益。在來很瘦的人不要消耗無謂的熱量。基本上不建議跑步！... ... <看更多>

只吃水果不見得能減重，尤其有些水果特別的甜，反而會越吃越胖，加上如果是用打成果汁的方式，用喝的更容易被人體 吸收 ，加快脂肪囤積，現在冬天當季的 ... ... <看更多>