... 距離就不會這麼遠，比較屬於重量訓練的部分；而重量輕時你可以走得較遠，當作心肺運動來進行，可以有效的燃燒脂肪，但輕要多輕？至少還是要讓自己會累，而不是輕鬆的走 ... ... <看更多>

... 距離不用長，五公尺來回就夠了。 02/19 01:58. 推e64029010: 我蠻喜歡練的，之前深蹲大重量常常都是上半身先撐不住 02/19 02:49. → e64029010: ，被 ... ... <看更多>

一般做重訓都是用次數公斤來定義強度，那在農夫走路是怎麼區分次數，距離？低中高強度分別是多長距離？麻煩板上各位巨巨浩克、蜜桃女孩幫忙解答‍️‍️‍️ ... ... <看更多>

農夫走路 是一項全身性的運動對#減脂#協調性#握力都是有幫助的唷切記1.一開始訓練勿拿太重2.起立時，靠腿部力量3.身體站直，不聳肩 歡迎到健身房一 ... ... <看更多>

... 距離雖然家裡也能練，但距離很難算的因為家人距離短變成要來來回回的但屋外我能拿捲尺去量，可能走一個直線就能50到100公尺了 以前有練農夫走路，但那 ... ... <看更多>

核心訓練「農夫走路」 農夫走路是很好的負重核心訓練，可以挑選適合的重量，針對各階段的訓練者都很適合。 今天我的核心訓練就用農夫走路三躺來完成。 ... <看更多>

- World Gym Blog也說明：你沒聽錯，利用雙手（或單手）負重的方式，進行農夫走路， ... 功能，提高肌肉量的同時，還可以消耗脂肪和能量，另外，如果在高強度、多組數的 ... ... <看更多>

- World Gym Blog也說明：你沒聽錯，利用雙手（或單手）負重的方式，進行農夫走路， ... 功能，提高肌肉量的同時，還可以消耗脂肪和能量，另外，如果在高強度、多組數的 ... ... <看更多>

- World Gym Blog也說明：你沒聽錯，利用雙手（或單手）負重的方式，進行農夫走路， ... 功能，提高肌肉量的同時，還可以消耗脂肪和能量，另外，如果在高強度、多組數的 ... ... <看更多>

最近迷上農夫走路，有去健身房就用六角槓走，之前都是拿啞鈴，但是累的時候就會晃，不小心撞到就瘀青了想問專精農夫走路的巨巨們，農夫有路真的有這麼 ... ... <看更多>

何丸說：其實夠重，距離不用長，五公尺來回就夠了。 02/19 01:58, 4 F. 推. e64029010. 02/19 02:49, 1年前, 5 F. 我蠻喜歡練的，之前深蹲大重量常常都是 ... ... <看更多>

FarkU02/19 01:58何丸說：其實夠重，距離不用長，五公尺來回就夠了。 推. e6402901002/19 02:49我蠻喜歡練的，之前深蹲 ... ... <看更多>

... 農夫走路卻是看重量距離還有組間休息，為什麼農夫走路會被歸類進有氧呢？ 如是，就出現了我以上的問題. → sumton: 我200斤50里不換肩 11/12 09:41. 噓 ... ... <看更多>

何丸說：其實夠重，距離不用長，五公尺來回就夠了。02/19 01:58. 推. e6402901021年前, 5F我蠻喜歡練的，之前深蹲大重量常常都是上半身先撐不住02/19 02 ... ... <看更多>

農夫走路 - 农夫走路肌力与体能训练动作跑步百科農夫走路. m4a1ehy ... 農夫走路是怎麼區分次數，距離？低中高強度分別是多長距離？麻煩板上各位巨巨浩克 ... ... <看更多>