以前也曾經是高體脂泡芙人的May，推出很多新手友善的居家運動，像是20分徒手訓練和6分鐘腹肌運動。除此之外，她也很擅長用隨手可得的東西輔助訓練，像 ... ... <看更多>

如果你已經很久沒運動，或是入門新手的話，可以先從這支影片開始，幫你喚醒肌肉記憶！7分鐘的全身性訓練，包含了側抬腿、平板撐、捲腹、超人式、深蹲. ... <看更多>

獻給新手的TRX課程，11/15（日）14:30 松江南京樂園｜https://reurl.cc/EzD6y0 □ #TRX 在做什麼？... ... <看更多>

小弟本身熱愛運動因此在家搞了個小型的健X工廠也希望整天坐辦公室的老婆可以起來動一動結果老婆完全沒興趣跑步機只有我跟貓在跑… ... <看更多>

在做卷腹運動前，記得先腹肌激活，才不會讓肚子在久違的運動中受傷了。 腹肌、臀部都要收緊; 身體保持一直線; 一次30秒即可. 廣告- 內文未完 ... ... <看更多>

減脂新手運動課表. 健身. 2020年5月31日15:50. 目前153cm/49kg Bmi在標準範圍內因個人認為運動無論在哪裡都可以動，主要是能夠培養運動習慣比較重要，更何況礙於剛入 ... ... <看更多>

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但想必許多妞妞們下定決心要運動減肥，卻又懶得去健身房，甚至花了很多冤枉錢繳學費，這次妞編輯幫你整理了五位居家健身YouTuber，相信只要跟著她們一起 ... ... <看更多>