請教各位大神，在不使用藥物的狀況下，不安排休息日，一週七練會進步得更快嗎？小弟去年七月開始健身，到現在休息應該不超過十天甚至是五天，最近覺得睡眠比較重要， ... ... <看更多>

平常練臀腿比例算高(一週3-5練，可能有4天都練) 最近因為比較沒空休息一週沒練到今天重新開始發現以前做得很辛苦的強度竟然變得稍微輕鬆一點了而且心律也比之前低覺得 ... ... <看更多>

想請問由於最近在減脂，方式為飲食控制+一週3-5天的運動，通常是1-2天有氧和平日3-4天的無氧，所以總共會有一到兩天的休息日，大概是排在跟朋友出門或 ... ... <看更多>

請問各位健人們，如果我一天練上半身，一天練下半身，這樣每天交替練，請問還需要一個禮拜留幾天休息日嗎？還有大家的休息日是真的完全不做任何訓練 ... ... <看更多>

想請問目前已減脂2個月多體重穩定下降體態也有改變方式為飲食控制+一週3-5天的運動通常是1-2天有氧和平日3-4天的無氧所以總共會有一到兩天的休息日 ... ... <看更多>

健身和跑步真的是生活重心每次休息日都覺得今天沒做到事情的感覺如果剛好那天心情不好也沒辦法發洩QQ 沒運動到還會差點忘記洗澡XD 好奇大家休息日都 ... ... <看更多>

請問大家在休息日都怎麼吃，分成六餐的話每餐大概都吃什麼呢- 飲食,健身,蛋白質,增肌,減脂. ... <看更多>

運動,休息. ... 2021年11月12日08:36. 下禮拜一要出去玩四天請問你們出去玩前幾天會去健身房嗎還是就休息早點睡？ 因為還要整理房間看要帶什麼然後這幾天還要上班怕太 ... ... <看更多>

以下為我的運動模式（因為平常下班要趕著煮飯，胃不好吃飽後沒辦法馬上 ... 天，著重腿；HIIT1-2天；休息日或核心1天；慢跑30分鐘1天假日：重訓，著重 ... ... <看更多>

我是健身新手，請問一週練七天容易過度訓練嗎？我是四個一循環沒有休息日，胸+三頭，背+二頭，肩+腹肌，腿，然後每天去大概兩小時不做有氧， ... ... <看更多>

如何Deload（過年休息算不算？） 健身. 2022年2月1日19:22. Deload 聽起來容易，但原理、理由、具體 ... 在這途中，任何地方都有可能產生疲勞，並導致運動表現的降低。 ... <看更多>

沒有力氣運動，該休息嗎. 減肥. 2022年4月30日16:42. 我現在的身材是155/44～45，從去年10月份開始運動（跟著Pamela的課表運動現在也是～）本來都好好的但中間有一段 ... ... <看更多>

請教各位大佬，本人是健身菜鳥大概近兩個月，目前上健身房都是練全身，一次練完都在一小時半偶爾2小時，通常都練到真的沒力了才走，一週通常3.4天， ... ... <看更多>

跑步今天該休息嗎. 運動. 2016年6月1日19:52. 這兩天都睡4~5個小時平常天天都會跑四千但今天真的感覺好累可是今天又吃比較多早餐蘋果一顆午餐估計約400~500大卡重點是 ... ... <看更多>

想知道各位巨巨跟水水，學生就不用說了，身為上班族的大家是如何每天堅持健身的呢，每天累個半死下班回到家大概快7點，晚餐吃飽休息一下大概8點，大概9點才能到世界 ... ... <看更多>

... #健身48小時休息? 健身. 2015年5月21日20:21. 我是健身新手不好意思問這樣的蠢問題但我覺得很重要雖然我知道在重訓後的完美休息應該是要48~72小時但如果過了48 ... ... <看更多>

每一組做完應該休息多久？給新手的「組間休息」三大分類. 健身. 2021年9月26日20:58. 前情提要. 寧願做輕一點！動作品質很重要的三大原因. dcard.tw. ... <看更多>

我想要參考參考各位健身大大的時間XD，最近正在不斷修改健身菜單，需要各位大大運動時間來參考參考怎麼配置owo~ - 時間,健身,減脂,增肌,運動. ... <看更多>

我給自己安排的課表是練10天休兩天，現在才休第二天了我手真的好癢好想衝健身房炸一波胸，但我應該會忍住，不知道板上的各位有沒有過這樣子的經歷， ... ... <看更多>

運動 ：除了間歇訓練，再增加重量訓練。 飲食：我的Tdee2000卡，增加飲食熱量。 所以如果我三餐吃1500卡現在就要再多吃一餐 ... ... <看更多>

運動 ：除了間歇訓練，再增加重量訓練。 飲食：我的Tdee2000卡，增加飲食熱量。 所以如果我三餐吃1500卡現在就要再多吃一餐 ... ... <看更多>

總之，就是不要把休息日當作偷懶日，也不要過度逞強，自己要了解身體並控制好～ 『是否量體重？ 最近女友下定決心要開始減肥，運動是選擇每天跳繩，因為才剛開始要養成 ... ... <看更多>

· 星漾商旅- 台中一中馆(Stay Hotel)预订-2022特价· 台中一日游指南:24 小时,. 台中一中休息3 小時Fb 以前的遊戲. 【 台中旅館休息推薦】華利大旅社標準 ... ... <看更多>

【LINE熱點】啟動健身中心- 五權館, 其他室內運動, 地址: 台中市北區五權 ... Eason透露巡演結束會休息1個多月，便開始海外巡迴，率先會到新加坡、 ... ... <看更多>

我休息日也喝，難不成這時間點喝就白費了，攝取的蛋白質憑空就消失了?,若補充蛋白必須在肌肉有充分運動,如何才是一個指標?代表我今天有充分訓練肌肉了,這時候喝乳清是. ... <看更多>

小編將ptt、dcard中常見的國考問題(包含國家考場問題)整理成問題集， ... 一定要有適當的休息及運動，這些都有助於記憶與理解，一直坐在書桌前讀書的效果反而比較差。 ... <看更多>

年度休假享有優於法律的年假、不扣薪病假、生日假和特殊假期（Dcard 日等），休息是為了走更長遠的路。 ·工作環境自由明亮的工作空間，舒適的工作配備，寬敞的 ... ... <看更多>

而1980年代的大學校園，又是如何在威權監控下蛻變成民主化運動重要基地？國史館5月5日邀請屏東大學社會發展學系副教授兼系主任邱毓斌，專講「沒有FB與 ... ... <看更多>

來桃園生活也算一段時間了有時候休息日的午後就會想去咖啡店坐坐剛好前 ... 【 adidas 愛迪達】 側背包肩背包運動小包共16款· 【 adidas 愛迪達】後 ... ... <看更多>

2023 /1/12 16:41（1/12 17:12 更新）. 2023 -2026年羽毛球公开赛再次落户常州-财旅运动家-体育产业赋能者-6月18日，世界羽联 ... ... <看更多>

但出路並不侷限休閒運動產業，因本系隸屬於商學院，畢業學生皆具備扎實商學訓練， ... 勞工每7 日中應有2 日之休息，其中1 日為例假，1 日為休息日。 ... <看更多>

Dcard 、小紅書都強推的帕梅拉運動，讓你擁有健康好身材! - 健身- 我的同事都那樣減肥真的是女孩們一生的難題!除了從吃下手，還要如何運動才能健康瘦 ... ... <看更多>

劉家麟皮膚科評價的原因和症狀，DCARD、PTT ... 每週可選(休息日加班). ... A ; 臺北市立大學, 城市發展學系, B ; 臺北市立大學, 休閒運動管理學系, ... ... <看更多>

首頁在下巴後縮運動Dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sea也提到 ... Mike Mew指出在面部放鬆休息時，舌尖應該是頂着上顎位置的（真的有一些 ... ... <看更多>

總之，就是不要把休息日當作偷懶日，也不要過度逞強，自己要了解身體並控制 ... жқаз比慢跑更還燃燒脂肪的「跳繩」運動，近期受到許多減肥人士喜愛， ... ... <看更多>

【影音】吳念庭：晚場接午場，沒問題中華隊強大向心力在巴士大唱WINWINWIN. 17 小時前 ·Yahoo奇摩運動影音. 1:40. 華視影音. 休息不到24小時中華隊 ... ... <看更多>

應減少在戶外活動時間，或改變運動型態，尤其是老人和兒童，或慢性 ... 王峋心"以一般人員固定週休二日且約定週六為休息日為例，修法後加班費計算規則 ... ... <看更多>

4月11日決選當天，簡勤佑第一次走進國民黨總部。大學時期就和學弟創辦Dcard的他，三年前離開創業團隊後，一直隱居休息。國民黨數位行銷科技長一職，可 ... ... <看更多>

修訂日期2022/11/02 ［社團管理團隊服務項目］ 本社團由今購百科daybuy.tw網站團隊管理，目的是協助團友方便查閱商品資料和評價1.管理人員每日Costco新商品拍照、網站 ... ... <看更多>

8月17日,澎湃新闻记者从上海市禁毒办了解到:近年来,境外非法流入我国的“减肥药”等非法药物中,多含有我国管制的精神药品成分,如安非拉酮、芬特明、地西泮(“ ... ... <看更多>

月之語dcard 20 mai 2022 — 因緣際會下聽朋友去算前世今生的經驗想請問 ... 運動網路電視直播區2：2021 MLB 美職大聯盟免費線上看MLB TV每天一場免費 ... ... <看更多>

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