有氧50分鐘：跑步機8-9kph 約50分鐘，心跳約在155-160 重訓50分鐘：滑輪 ... 吃多吃少，身體身形穿衣感覺都沒變， 若說是停滯期，我連一開始的體重體 ... ... <看更多>

5 F →coldgoddess:我記得我當初結實亂瘦到55kg 看起來比我運動重訓後的 03/14 11:36 ... 8 F →coldgoddess:還跟櫃台的教練抱怨自己沒變輕說她不要再做阻力訓練 03/14 11: ... ... <看更多>

從去年11月中開始加入重訓（一對一教練課） 原則上每2個月都會量一次inbody 一直到今年3月底inbody 的數據都沒有太大明顯的改變（體脂有稍微降一咪 ... ... <看更多>

體重 增加與肥胖的成因. 如何設立健身目標降體脂減肥體態變化- Nuli 女力APP. search體脂肪下降體重上升相關網頁資料- 資訊書籤. 體重上升一定是胖了嗎體重下降肌肉會 ... ... <看更多>

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XZXie05/24 16:16減脂會一併減掉肌肉減脂期重訓是為了最大化保留住肌肉. →. XZXie05/24 16:17你不 ... 像我重訓體重一直沒變，但朋友說怎麼一直變瘦. ... <看更多>

看板MuscleBeach. 標題[閒聊] 重訓後跑步速度. 時間Thu Apr 5 04:30:48 2018. 之前沒重訓只有純跑步，當時體重52、51kg 每天跑4K ... ... <看更多>

前平板式3-4下每下維持動作30sec 組間休息一分鐘. 一周三次，每次實施請隔1-2天. 本人已經年過35 身高156 2020年五月初在朋友家量測歐姆龍沒有手把的體重54kg, 體脂肪率 ... ... <看更多>

至從改變飲食和生活習慣後肚子狂消就早上起來照鏡子很有感的明顯消下去(外觀目測有3%以上變化只是最近這段時間在準備考試近一個月沒健身體重沒變肌肉量應該也沒提升那 ... ... <看更多>

如題我女生27歲172 目前62kg 我三餐正常有吃到基代以上沒吃下午茶或消夜也沒碰炸的 ... 拉筋半小時拉筋完會玩點重訓前陣子體重上升2kg 現在回彈回來等於體重沒變不過我 ... ... <看更多>

#1AJ2aPkd DLCSEA [討論] 減肥時體重的變化? 5.運動會輕而易舉長出肌肉 (延伸問題：只要運動就會變壯(有氧運動) 不用重訓 ... ... <看更多>

在家重訓ptt Read More 問題有人買健身器材放在家嗎| 多功能訓練器ptt. 09 23~ 10 07.2010 · 標題請益在家重 ... 3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07 23 10:20. ... <看更多>

在體重沒什麼變的狀況下目前體態回到正常人了之前超級泡芙，INBODY的數值驚人會繼續加油，希望能出現腹肌不用節食， ... 我也正在重訓，體重沒變，但體態很明顯變很多. ... <看更多>

... 小時跑步機速度7 拉筋半小時拉筋完會玩點重訓前陣子體重上升2kg 現在回原本我體重在98公斤，幾乎天天運動30~60分，運動半年以上，體重沒減少到。 ... <看更多>

其實重訓跟其他運動比起來消耗的熱量不算特別多所以考慮到想要達到每天的熱量赤字的話 ... 像我重訓體重一直沒變，但朋友說怎麼一直變瘦 05/25 05:43. ... <看更多>

身高161的我，體重卻將近70公斤（實際為69 瘦身By 女大編輯部報導2021/11/29 13:01 cc), 來自: 211 埋線減肥ptt 靠中醫埋線減重Uqbfk 快走減肥2 騎健身腳踏車/飛輪間歇 ... ... <看更多>

為了擁有完美身材，越來越多開始進行身材 ... ... 脂肪沒有增加(但也沒減少) : 多出來的都是肌肉: 基礎代謝率有高一咪咪: ... 重訓可能體重會變重: 可是五個月應該不算剛 ... ... <看更多>

我之前的體重都在49-50.5 kg 之間( 165 公分女) 下學期選課修了一堂有重訓和有氧的課整整一小時多都會在 ... 不過做重訓期待體重變輕? ... 重訓怎麼會跟降體脂沒關? ... <看更多>

訂閱我的頻道https://goo 3 是不是不管正在增肌還是減脂，蛋白質都最少吃體重*1 18 9 本文轉貼自PTT 標題[心得] 給新手的減肥重訓菜單chainedchaos:一開始只是訓練肌力 ... ... <看更多>

86樓 推sayjessie: 你有在重訓怎麼會問這種問題，看身型不看體重不是基本 09/20 17:15 ... 94樓 推bident: 如果體脂降體重沒降，恭喜你從勝文變書豪，不好嗎？ ... <看更多>

1 水量50 Mar 20, 2022 PTT推薦4% 肌肉量55 時間Tue Aug 3 17:35:51 2021 每天5點半下班後就去運動去年10月開始健身體重66 看板C_Chat 2020 · 想在大安（科技大樓佳） ... ... <看更多>

這時的我體重約73-75公斤你說體脂？ ... 大概5月左右開始自主重訓看了很多youtube 以前去健身房都覺得重訓區讓人很不自在又不知如何開始看了youtube ... ... <看更多>

我是女生今年三月為了減肥開始接觸重訓本來體重80kg 現在大概60kg左右。體脂大概19%。 ... 然後搭配重量訓練，我基本上幾乎全身上下的肌肉的練了。 ... 體重沒變。 ... <看更多>

所以想要開始重訓去增加肌肉，慢慢增加我的基礎代謝，讓我可以開始「漸漸正常」的 ... 但我現在遇到的問題是，過去一年半多的時間都是每天量體重，看到自己變重的話， ... ... <看更多>

開箱小米體脂計測量體重體脂水份內臟體脂是你健身減肥的好幫手Mobile01 . ... 24h出貨閃易公司貨升級版智能體重機體脂計精準家用體重多功能體脂#體重計#bmi ... ... <看更多>

批踢踢實業坊Ptt.cc - [健身] 體適能Fitness板主開講: 一週. ... 想找 8 jun 體重19 apr 推hanson90244: 你不是廢文仔嗎怎麼發到健身版來了，黑絲到底問到了24F 11/30 ... ... <看更多>

批踢踢實業坊Ptt.cc - [健身] 體適能Fitness板主開講: 一週. ... 想找 8 jun 體重19 apr 推hanson90244: 你不是廢文仔嗎怎麼發到健身版來了，黑絲到底問到了24F 11/30 ... ... <看更多>

#1AJ2aPkd DLCSEA [討論] 減肥時體重的變化? 5.運動會輕而易舉長出肌肉. (延伸問題：只要運動就會變壯(有氧運動) 不用重訓都會變成金剛芭比) ... ... <看更多>

3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07/23 10:20. 4F推jshengd: 我覺得可以先這樣練，同時跑步的強度再加強些，配速試試07/23 11:05. 過兩個月應該就會有看得出來的 ... ... <看更多>

10 F →marunouchi: BMI是給沒運動的人看的，有做重訓的要看體脂04/10 10:57 ... 23 F 推boycott: 42變34 體重沒變神人等級了吧 04/10 11:05. ... <看更多>

18 F →ioisamu: 要做拉做重訓超耗的更大的問題是你肌肉根本跟不上 10/02 ... 145 F 推beams156: 我重訓一年體重沒變，別人都說看起來變瘦，但實際上我 ... ... <看更多>

體脂計ptt. 5 基礎代謝:1585 BMI:21. 最近改去3健客健身，順便測一下TANITA MC-980MA ，與Inbody230做個比較。 2022-08-27. 中壢吃到飽推薦; 5%水份: 61%^0^--※ 發信 ... ... <看更多>

想跟大家分享我重訓將近一年的成果及心得，本來考慮發在fintess， ... 開始練硬舉，現在拉自身體重沒問題) 一年當中，除了基本三項，試過TRX、間歇有 ... ... <看更多>

重訓 課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt ... 外加一度喝太多飲料，體重飆到74kg.08.11.2021 · 黃珊珊練重訓壓力大幕僚激：學姊都 ... ... <看更多>

在健身初期，很多人的體重會呈現上升趨勢，這可能是肌肉增加所致。 ... 雖然有些人減肥後體重沒變，但身材明顯看起來勻稱了許多。這是因為健身降低了 ... ... <看更多>

健身減肥ptt ... 「我全身都瘦了，減脂如果做不好，身形外觀看起來變瘦(他人觀點)但實際體重變重 ... 跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，幾乎沒重訓，馬上夏天就要到了。 ... <看更多>

可是我都沒有配合！而且我一直有天天喝一小杯紅酒的習慣！ 這是7月9號量的inbody 體重53. 重訓課表多久沒重訓會掉肌肉新手健身課表重訓菜單安排重訓菜單女重訓組數ptt 新手 ... ... <看更多>

1樓 · justsay: 體重不變的話提高肌肉量也會降低體脂阿 ; 2樓 · ssabjm: 你那兩條線會不會是駝背紋？ ; 3樓 · fongmcn: 不用想其它了，28.6體脂就是胖，典型的中間胖四肢瘦，這 ... ... <看更多>

5F→yenkuass: 熱量赤字重訓為主有氧一周頂多一次體重慢慢下來09/13 01:51. ... 蛋白質身體正常不會有吸收量的問題正餐每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？ ... <看更多>

為什麼我沒瘦？ 曾經有段時間，該如何安排重訓菜單呢？健身紅人「沒想法。健身房」就分享了新手如何安排菜單的方法，不然結束後比較難認識其他單位同… ... <看更多>

先有氧再重訓ptt. Posted on by ... 每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？ ... 半年前開始接觸重訓，體重從86到今日68公斤，但體脂肪25.4%，身高167。3. ... <看更多>

原本70~71公斤卡了快一年，加了運動量也沒變瘦，一直不曉得問題出在哪裡 ... 中間有偷懶幾天XDD），拉筋我抓150的消秏，重訓191，都參考網路大概數值. ... <看更多>

225 (臺灣肌肉量5 體脂率19 暖身運動完大約6點開始慢跑性別男目前數據身高178 體重74 8 39 2% 肌肉量50 Martin Chiang 曾以一個月考取美國健身教練四大進階證照在PTT跟 ... ... <看更多>

減肥重訓後[減肥] 減重後體重停滯PTT精華文章來源為PTT，皆有附上原文網址，方便線上閱讀使用，如有侵權請告知，將會 ... 為什麼運動好一陣子了體重都沒變輕反而變重？ ... <看更多>

... 我不但完全沒瘦,還胖了三公斤(65到68) 雖然量體脂脂肪沒有增加(但也沒 ... 不受脂肪搞不好那天就破70了有看到置底說剛開始重訓可能體重會變重可是 ... ... <看更多>

但其實女生體內的睪酮素較少，就算重訓確實會增加肌肉量，也不會變得太壯，而且增加肌肉量也可以提升身體的代謝每天重訓一小時，高強度有氧50分，為什麼我沒瘦？ 曾經有段 ... ... <看更多>

這是7月9號量的inbody 體重53.1kg，10~15rm，重訓都OK 如果要減脂(非減重)：很明顯先重訓+飲食更不降反升， 或發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)，故可省略] ；下午有氧40 ... ... <看更多>

瘦身方法並非只有一種但是健康的瘦身方法的確只有一種，就是運動這些運動有：有氧運動、重量訓練標題[心得] 減肥心得3個月瘦25kg [問題] 168斷食法要多久才會有成效？ ... <看更多>

體重沒 下降體脂率下降完整相關資訊- 輕鬆健身去提供體重沒下降體脂率下降相關文章，想要了解更多減體脂運動、降體脂ptt、如何... 月7日· 蕭敦仁觀察，最主要的共通點就是「 ... ... <看更多>

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在家重訓ptt 12.2020 · 原po在《ptt》表示，超多朋友從去年開始健身，不斷在ig上可以看到他們辦健身房會員，或是po一堆的乳清照片，沒想到現在都快2021年了，還在持續重19- ... ... <看更多>

上了一些化妝課，手殘的我，用眉筆沒一次畫的很好好，有時像毛毛蟲， ... 13、有些地方乘坐熱氣球時，稱重的員工會將你的體重寫在手背上！ ... <看更多>

SALE 목 3 百變瀑布河流進階設計全港報攤及便利店有售大頭菜數據包拆解島嶼復甦 ... 朝南畫,由中山自给自: 3 實事全配上其他羅量由於其背景的體重的情書數王志堂相當 ... ... <看更多>