⑦ 運動 這樣做！ 適合哪些人？ ✔️只有 飲食控制 ，但遇到停滯期✔️減肥想加入 運動 ，卻不知怎麼做✔️不了解 運動 後到底該怎麼吃、什麼時候吃可參考 ... ... <看更多>

最近在YouTube找很多健身運動影片還有健康低GI飲食的影片才發現很多標題都寫「沒有運動，只靠飲食XX天瘦XX公斤」 一個月瘦5公斤之類的. ... <看更多>

... 運動幾乎沒有，但就是不喝飲料零食減量而已，我很好奇幾乎不運動偶爾舉舉啞鈴只有飲食控制（三餐正常吃，垃圾食物減少），就可能慢慢瘦下來嗎？ ... <看更多>

熱量赤字Episode4「只 運動 不 控制飲食 可以瘦嗎？」 有一些人覺得要 控制飲食 很困難不會自己煮、沒時間煮、不知道怎麼吃、想吃自己想吃的於是就會問， ... ... <看更多>