好懷念在加拿大拍攝的時候，在酒店旁邊就有一個瑜伽教室，每天開工前或收工後最喜歡衝去教室上課，上完課後臉就紅通通的，氣色很好，一整天心情和精神也都很好☺️ 還記得每天練瑜伽一個月後，回到台灣去測體脂降...

這是一封信，給十七八歲的你們，十九歲的我。 親愛的你們，親愛的我。 不要急著急著就跟著世界改...

停練四個月會胖嗎？答案是，不會！ 我也很意外，因為身體因素禁止運動這麼久之後，體脂率沒差多少。體重...

📣 #減醣2個月到底差多少⁉️⁉️ 我離家已久的腰終於快回來了🥳🥳 5/1開始飲食控制，5/3開始重...

【最近的體態】#本文體脂不適合大眾女性 「為什麼我都運動了，體脂卻沒有少？」 「為什麼我肌肉量沒有變...

【產後一個半月瘦了8kg】 今天要和大家聊聊我「產後瘦身」的經驗與心得。 整個孕期我胖了將近9.5...

健身的十大謊言你有沒有被騙過！ 我不練成金剛芭比/阿諾施瓦辛格 放心沒那麼簡單 這就像在...

#到底瘦多少? 年後看這集應該特別有感覺 我試很多次了，認真減醣兩週到一個月，在沒有運動的情況下就能...

＃胰島素阻抗 ＃醣中毒 ＃減醣重要文第二篇 ＃喜歡請打+1 打鐵趁熱，今天的主題依然圍繞在減醣...

上星期分享了一篇關於我自身體態改變的文章，受到很多朋友私下詢問，希望我能將過程說得更詳細一點。常聽...