很多人超愛的肉鬆蛋吐司 ⚠脂肪含量居然就有24g 相當於一匙半的油 鈉含量更是有655mg！ ... 蔬菜蛋吐司、鮪魚蛋吐司、起司蛋吐司都是我的首選❤️ ... <看更多>

... 不加糖奶中餐：鮪魚蛋吐司（全麥吐司、不抹美乃滋、夾生菜） + 水煮蛋 ... 5 F 推Rayra: 蛋白質的重量跟食物的重量不太一樣，雞蛋一顆才6～9克蛋白 ... ... <看更多>

目前175/77 體脂23.4 大概從4/20 開始認真想瘦下來最近順便想試試看搭配16/8（中午12 ~ 晚上8 點）斷食，每天的飲食固定是早餐：美式咖啡不加糖奶中餐：鮪魚蛋吐司（全 ... ... <看更多>

在外租屋的關係，無法開伙想問早餐店的蛋餅跟鮪魚總匯三明治這類食物適合嗎？ 總匯裡面有蛋、鮪魚、肉鬆跟吐司乍看之下應該是碳水跟蛋白質都有蛋餅 ... ... <看更多>

買水煮鮪魚罐頭和吐司早上直接嗑應該比你去買早餐還快 ... 麥味登有生菜沙拉裡面有水煮蛋雞胸肉鮪魚蛋餅+單點荷包蛋或多或少都會吃到不營養的⋯畢竟 ... ... <看更多>