很多人抱怨突然要挑戰168好艱難. ‍⚕️ 來吧！可以從簡單的#1212斷食法 開始實行. 以1212斷食法來說： -如果早餐在8點吃，則晚上8點後才不能進食. ... <看更多>

想要減肥，現在有一種半日斷食法很夯！早餐吃很多，甚至是加倍，午餐只喝無糖咖啡、豆漿或是牛奶，晚餐可以正常吃，只是得在六點半以前吃。 ... <看更多>

專家列減重課表，免挨餓0a0jt. 168斷食是什麼？斷食期間可以吃什麼與喝牛奶嗎. 168肚子饿怎么办. 如題， 168 ... ... <看更多>

所謂的16/8 的16小時的來源， 是Glycogen 糖原開始變少， 碳水來源轉變成糖質新生（GNG），這時間性， 如果有訓練的話， 甚至可以是4 到6 小時就 ... ... <看更多>

各類斷食法（168、1212、1410） - 168,斷食,減肥. ... <看更多>