更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是非常會吃的人～ 國中時期最恐怖，晚餐可以吃到鍋貼15顆+ ... ... <看更多>

目前151cm/53kg，前2週開始執行168斷食（11：00～19：00）略過早餐不吃，只有吃午餐跟晚餐，也有用電子秤跟app在認真記錄熱量，有下載pamela的app搭配 ... ... <看更多>

（更新），我沒想到...竟然這麼多人回應，這邊把一些重複性的問題整理給大家，1. 斷食期間我只吃早餐和下午16.吃一餐晚餐剛分手的女人是不會肚子餓ㄉ ... ... <看更多>

目前是執行168 我覺得有輕斷食熱量比較好控制沒執行前常常一不小心就吃太多把早餐拿掉後就可以把扣打放到午晚餐，可以吃得飽飽得很開心沒執行前2周我 ... ... <看更多>

更新⬇️，附上之前看到的影片，內容有講解到168斷食的效用給大家參考，-，原文⬇️，從小胖到大的我，畢竟我是非常會吃的人～ 國中時期最恐怖，晚餐可以吃到鍋貼15顆+ ... ... <看更多>

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想問各位一下，過重的人該怎麼執行168或1212？我看到網路上的文章都是舉例「每日基礎代謝率約介於1300至1600大卡之間」，但過重的人的基礎代謝率大約會是2000 ... ... <看更多>

我從6月底開始實施嚴格的168斷食，甚至已經慢慢習慣186了，起初完全沒有搭配運動只有嚴格飲食控制，前兩週開始每天做深蹲並開合跳一千下， ... ... <看更多>

有人也正在進行168斷食嗎？ 減肥. 3月14日12:04. 嗨嗨大家，我現在進行168快要一個月， 沒有量前後inbody，基礎代謝是參考一年前剛好有機會量的inbody，當時測量出來 ... ... <看更多>

最近開始進行168斷食，已經兩個禮拜了，在yt上看到很多相關的分享都是什麼，一個禮拜減兩公斤，兩個禮拜減三公斤，之類ㄉ，但我自己這兩個禮拜， ... ... <看更多>

來個案例我同學從9十幾瘦到現在7十幾還6十幾他一開始168 現在是204 不過他每天只吃中午那一餐（自己煮） 跟每天晚上運動減肥時間大概半年！ ... <看更多>

昨天晚上確實的訓練一下，舉啞鈴、伏地挺身、深蹲，今天起床肌肉特別痠，有點無力的感覺。現在心裡仍然在想復食第二餐要吃炸雞好還是烤雞好～ 7.2021年8月 ... ... <看更多>

實施168斷食差不多快一個月了，前一兩週體重下降的蠻快的，大概1公斤多，但到了後面兩週，體重就開始停滯至今，想請問各位的經驗這樣是正常的嗎 ， ... ... <看更多>

前幾天看Peeta的影片講到斷食法，雖然內容說的到一開始可以14/10就好，但想說168比較好聽，就決定16/8斷食法了，我也規劃了中午12.到晚上8. ... <看更多>

第一個禮拜掉0.9，第二個禮拜掉0.4，第三個禮拜掉0.3，為什麼會越掉越少，本人原本50.5，現在48.9，每天也有做一些運動，像是tabata 帕梅拉全身運動這 ... ... <看更多>

小妹目前159cm，減重已經持續兩個月，規律運動與飲食控制，從原本的63減到60，也剛好進行168斷食兩週了，進食時間是早上10：00到晚上6：00， ... ... <看更多>

之前我也168斷時。160公分從53減到49公斤之後就開始停經。我建議女生如果有停經現象就不要再瘦了，要不然很傷身體。先停一下。 ... <看更多>

我剛剛爬了很多文感覺168是真的有用，我想問的是就是我如果進行168斷食法的話是8小時之內隨便吃什麼都可以嘛？我早餐基本上都是吃三明治跟一杯紅茶， ... ... <看更多>

更新），我沒想到...竟然這麼多人回應，這邊把一些重複性的問題整理給大家，1. 斷食期間我只吃早餐和下午16.吃一餐晚餐剛分手的女人是不會肚子餓ㄉ，2. ... <看更多>

分享我的168斷食時間點. 減肥. 2月19日11:07. 目前網上最多人推的168是早餐晚點吃、晚餐早點吃，就是「9點吃早餐」「13點吃午餐」「5點前吃完晚餐」，但我個人是非常不 ... ... <看更多>

想問斷食後的第一餐如果是精緻澱粉類的（飯麵，會因為馬上吸收而沒達到減肥效果嗎～我進食八小時是上午11.～晚上7. 只吃兩餐，所以中午那餐都會吃到飽 ... ... <看更多>

168斷食 法. 減肥. 9月16日20:00. 先說我的身高體重好了158/50 我是屬於四肢纖細的人身體也是瘦到能看得見肋骨形狀但是體脂快30 應該都是胖在屁股大腿上身邊朋友都 ... ... <看更多>

大家好～我是咪寶寶，斷食方法網路上其實很多，菜單也很齊全！，我覺得別人應該講的比我好～所以我直接貼連結… ... 減脂- - 斷食,菜單,168,女生,減肥. ... <看更多>

我一直以來都覺得網路流傳的生酮飲食，各種斷食法都是邪門歪道，一般健康的減肥方法都是建議吃乾淨、低醣類的食物，雖然道理很好懂但是執行上好困難… ... <看更多>

如題目，我看了這篇文章底下，各種說斷食很神奇，一週掉1.5%總體重！？我相信168斷食是可靠的減脂方法之一，但我好奇的是，那些說效果很快的人， ... ... <看更多>

因本人上班是需要腦力的工作，不吃早餐會很暈眩工作無法集中，若一個禮拜只實施兩天（假日）168斷食（12：00-20：00進食，就是跳過早餐）， ... ... <看更多>

晚餐不吃飯，每餐一定有蒸魚和蔬菜，有時會有肉，肉是不健康的，例如有皮雞翅，大概五隻。 我也不吃零食，怎麼這麼多年來都沒有瘦下去呢？感覺午餐晚餐都 ... ... <看更多>

RT，小妹實施168斷食（實際上都是177）好一陣子了，每天規定自己只有12：00-19：00能進食，其他時間都禁食，也就是一天只吃午餐兩餐，而我實施前都是 ... ... <看更多>

如題，目前正在執行168斷食已一個禮拜，進食時間為中午12點到晚上8點。可是這週末會有一場蠻重要的飯局會在8點過後進食。請問一天破戒會對我整體的 ... ... <看更多>

B3 我當初用168斷食吃爆營養午餐晚餐正常吃多喝水只是不碰甜也是瘦你怎麼說，我一餐想吃也可以吃到三個便當，但正常人兩個便當就快到BMR了， 對剛開始 ... ... <看更多>

57➡️49 減醣&間歇性斷食分享- 減肥板| Dcard. 自從交了現在這個男友，體重一路從47飆升到了57，這中間一直不敢量體重，一量發現57真的很崩潰，而且很多褲子都開始穿 ... ... <看更多>

57➡️49 減醣&間歇性斷食分享- 減肥板| Dcard. 自從交了現在這個男友，體重一路從47飆升到了57，這中間一直不敢量體重，一量發現57真的很崩潰，而且很多褲子都開始穿 ... ... <看更多>

Posts tagged as “168斷食dcard”. 168 斷食禁食減肥法是什麼，有好處嗎？營養師花5 分鐘為你大解密！ Published 30 10 月, 2021 by 營養百科團隊. 營養百科團隊 ... ... <看更多>

間歇性斷食20/4 - 減肥板| Dcard。 2021年2月6日· 正文————————— 我身高160體重49 BMI：19 體脂25 可能算適中但是體脂有點高～是缺乏肌肉型的已經204斷食17天且無暴飲 ... ... <看更多>

168斷食 在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供1688、HGN-168DC、HWD120-168W在露天、蝦皮優惠價格，找168斷食相關商品就來飛比. ... <看更多>

168斷食 在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供1688、HGN-168DC、HWD120-168W在露天、蝦皮優惠價格，找168斷食相關商品就來飛比. ... <看更多>

168 、52間歇性斷食瘦身怎麼吃？營養師公開詳細吃法不復胖攻略- Elle2020年10月18日· 「間歇性斷食減肥」不用完全節食就能減肥，也讓辛苦運動的人更 ... ... <看更多>

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《吃不胖的免疫力飲食法：吃對食物╳調整腸道╳168斷食法，一定健康瘦下來》. 作者：石黑成治. 四個月甩掉十四公斤，身材、體力大恢復！ 減肥成功的關鍵，在於你的腸內 ... ... <看更多>

52斷食Dcard：請益52斷食-減肥板|Dcard，2020年5月12日—我想問一下52斷食是有2天只 ... 最近使用168斷食體重完全沒降，現在想使用52輕斷食請問有成功的案例嗎- 健身房, ... ... <看更多>

比168 斷食還簡單的「442 飲食法」學起來，搭配這3 家健康餐盒輕鬆瘦身！ 本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。 Dcard · YouTuber ... ... <看更多>

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168斷食 週末斷食追蹤Dcard8小時減肥法Dcard204 斷食Dcard168斷食一個月斷食七天Dcard · 延伸文章資訊. （文長）我花10個月從XL變身XS | 週一斷食法dcard. ... <看更多>

提供168 斷食心得相關PTT/Dcard文章，想要了解更多168斷食菜單、168斷食一個月、168斷食有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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間歇斷食（Intermittent Fasting）並不是一種節食的硬性規則，而是「調整進食時間」的飲食方式。 168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內，其餘16小時只能 ... ... <看更多>

間歇斷食（Intermittent Fasting）並不是一種節食的硬性規則，而是「調整進食時間」的飲食方式。 168斷食法顧名思義就是一日熱量攝取集中在8小時內，其餘16小時只能 ... ... <看更多>

如何靠間歇性斷食減重30KG!?2018年7月22日17:00哈囉大家好，我是文大大隻馬，自從畢業以後，就比較少用DCARD了，似乎也不能稱自己是文大生了......XD 也礙於工作太過 ... ... <看更多>

要怎麼分配？168減肥法有副作用嗎？PTT、dcard上很多人168 斷食心得說沒瘦或失敗，有什麼成功的秘訣嗎？ 先別急～今天會分幾個部分來與大家討論，讓你看完後能對間歇性 ... ... <看更多>

一個月減肥dcard，你想知道的解答。 ... 這個月計算卡路里控制飲食每天大概吃1250卡左右蛋白質盡量吃到體重1.5倍搭配168斷食通常大概下午一點後吃第一餐這餐正常吃早餐 ... ... <看更多>

間歇性斷食法完整攻略！常見問題解答｜Peeta Fitness 健身網相信許多人看到間歇性斷食可能會覺得很恐怖，因為我第一次看到也是嚇到嘴巴合. ... <看更多>

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zumba減肥dcard，你想知道的解答。 ... 的我隨著年紀增長，體重也越來越高⋯ 直到去年6月左右發現自己破65公斤超崩潰 嘗試了節食、168斷食、少吃澱粉都沒用好幾個月都 ... ... <看更多>

168 間歇性斷食法！三鐵醫師完整攻略- 早安健康2019年7月1日· 所謂間歇性斷食（Intermittent Fast）並非節食，而是一種飲食模式。 透過調整進食的「時間」，計畫性的 ... ... <看更多>

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YouTube 影片分享減重20 公斤的方法，直接用行動打臉Dcard 酸民！ ... 比168 斷食還簡單的「442 飲食法」學起來，搭配這3 家健康餐盒輕鬆瘦身！ ... <看更多>

改變飲食、運動、間歇性斷食，三樣一起做下去連我這種從出生25年來都沒瘦 ... 吃好油，控制好熱量，上網多爬文168斷食之類的，也是能瘦，中藥減肥這種 ... ... <看更多>

Re: [問卦] #Dcard #問16:8斷食法無重訓有用嗎？ 8 16減肥法ptt ... 您勿怒膠囊RINUL CAPSULES. 焦慮狀態、急性酒精戒斷症候群 ... ... <看更多>

為什麼很多人、健身yt他們減脂都吃雞胸，如果168斷食只吃兩餐，加上一天已經攝取到蠻多蛋白質但熱量還是不太夠的時候，改吃油脂含量多一點 ... 註冊/登入所有看板即時 ... ... <看更多>

瘦身減肥是女人一輩子的課題，而除了強效運動規劃之外，斷食減肥法也是近幾年頗受歡迎的一項新選擇！繼168斷食、七日斷食成為女孩間共同的默契後... 超夯「7日斷食」 ... ... <看更多>

馬可先生Dcard，大家都在找解答第1頁。2019年10月1日— 想問一下有人知道馬可先生有沙拉的那個麵包，裡面的醬是怎麼 ... 168斷食小問題| 馬可先生Dcard. ... <看更多>

這名女大生在「Dcard」PO文表近年斷食瘦身法蔚為風潮，其中以「168斷食法」最為 ... 原PO在「Dcard」貼文說，最近洗衣球很夯一名大學生在網路PO文，表示在大一升大二的 ... ... <看更多>

蛋) 晚餐：一顆茶葉蛋(運動完吃) 茶花綠茶的部分一天喝兩瓶第二階段美式咖啡第一階段很快的卡住了，後來查到黑咖啡可以燃脂所以每天早上一杯 . ... <看更多>

... 訓將近兩年，已經在萵苣第三個月，平均一週三堂飛輪課、三次重訓（推拉腿一循環） 從去年四月開始執行168斷食，今年初改為186斷食（不知道為什麼186對我來說比較好 ... ... <看更多>

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你嘗試過168間歇性斷食了嗎？間歇性斷食是近年相當火紅的減肥法，其中比較溫和的168斷食更是連明星也爭相嘗試。但不是說16小時不吃、8小時吃就能瘦身，在8小時內要吃些 ... ... <看更多>

提供減肥早餐dcard相關文章，想要了解更多酵素減肥PTT、只靠飲食減脂PTT、重訓減肥PTT相關娛樂資訊或書籍， ... Fw: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！ ... <看更多>

「168」間歇性斷食讓大S、瘦子、楊丞琳成功瘦下來！營養師教你「168」斷食減肥法怎麼吃、哪些人不適合？ 新手如果飢餓難耐，可先從禁食14 小時開始，身體會自動調適， ... ... <看更多>

《吃不胖的免疫力飲食法：吃對食物╳調整腸道╳168斷食法，一定健康瘦下來》. 作者：石黑成治. 四個月甩掉十四公斤，身材、體力大恢復！ 減肥成功的關鍵，在於你的腸內 ... ... <看更多>

不吃晚餐減肥Dcard資訊懶人包(1)，2019年9月14日—如果為了減肥，一天吃兩餐然後讓晚上不進食，這樣 ... 比如什麼過五不食之類 ... 南韓超夯＂丹麥瘦身法＂，比168斷食… ... <看更多>

但個人覺得單喝太甜，所 減脂 期吃什麼跟心歷- 減肥板| Dcard ... 求 減脂 維持肌肉的訣竅- 健身板| Dcard ... 南韓超夯＂丹麥瘦身法＂，比168斷食… ... <看更多>

一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽從夜貓子變成晨型人他花一年的時間從91公斤瘦到71公斤；他從夜貓子變成晨型 ... 請問168斷食法的 一個 問題- 減肥板| Dcard ... ... <看更多>

減肥不知道選什麼產品？ptt和dcard鄉民推薦dokkan植物酵素減肥產品應該怎麼選，我們來看看姊妹們dokkan植物酵素dcard的 ... 南韓超夯＂丹麥瘦身法＂，比168斷食瘦… ... <看更多>

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哪些人不能嘗試168斷食法，通常是睡前或早餐前30分鐘。vitabox為2018-2019最 ... 1.3 快朝酵素PLUS酵母在dcard 上的評價1.4 日本的快朝酵素評價1.5 男生吃快朝酵素有效 ... ... <看更多>