疑難雜症萬事通 - 查詢關聯標籤 : 186斷食心得

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安安大家好我是雪莉 ‍️，今天來分享一下間歇性斷食的心得，先提供一下背景資料，斷食前：161/53 ... 我去年用生酮+186斷食+健身輔助，瘦了十公斤肌肉率基本不變，2. ... <看更多>

運動不是用來減重的（對，這是一篇”完全不運動”的減重心得）熱量赤字+ 食物份量、內容+ 168/186/231間歇性斷食（漸進式） 168/186：起手式：晚上8點 ... ... <看更多>

個人採用方式是「168間歇性斷食」，簡而言之就是一天之中16小時禁食，並將食物集中在8小時內吃完，透過這種輕斷食，讓身體空腹16小時後，有機會進一步分解脂肪，進而達到減 ... ... <看更多>

心得分享：. 168間歇斷食法，我自己執行的結果是我的體重只會少1-2公斤，體重會上上下下 ... ... <看更多>

在168斷食心得這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者microsugar也提到不建議走52 當然這也不是不行，只是不建議停滯期，每個人都會遇到重點是不要復胖才是關鍵減肥真正 ... ... <看更多>

這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的方式就是 ... 145 F 推sewgo: 推真的不錯同樣受益哈還慢慢拉到186 08/06 22:43. ... <看更多>

間歇性斷食心得分享—1 最近有些朋友質疑我168/186/204⋯⋯間歇性斷食的正當性！長期不吃早餐真的對身體好嗎？這麼長時間不進食不會搞壞身體嗎？ ... <看更多>

另外間歇性斷食對於肥胖、糖尿病 ... | 186斷食完整相關資訊- 輕鬆健身去2021年8月10日· 提供186斷食相關文章，想要了解更多168斷食app、24小時斷食效果、168斷食. ... <看更多>

168、186、204斷食法...哪種最有效？營養師...2020年10月11日· 近期很夯的「168斷食法」除了女明星熱衷外，一般 ...「168斷食法」怎麼吃才有效？營養師解密「4大不失敗關鍵 ... ... <看更多>

168、186、204斷食法.168斷食增肌ptt-2021-06-26 | 你不知道的歷史故事2021年6月26日· 字詞：168斷食法ptt-2021-05-28 | 輕鬆健身去推ZZealot: 其實斷食是...[心得] 基於我 ... ... <看更多>

偶然看見這篇文章《給想瘦又沒時間動的你：認識間歇性斷食》決定開始嘗試。我的間歇性斷食自2019年2月27日開始。我沒有先試168或186，一下就決定 ... ... <看更多>

我先從去年年底左右開是168，農曆年後開始186，一直到7月中底左右231。我不是100%嚴格遵守，有幾天是會忍耐不住而去進食。(但斷食就是紮紮實實的斷) ... ... <看更多>

提供168斷食心得相關PTT/Dcard文章，想要了解更多斷食七天dcard、168斷食 ... 各種斷食法，常見的斷食法就是168、186斷食法，以及較為極端的204斷食 ... ... <看更多>

這是我的心得拉真的覺得168斷食應該推廣，讓大家都一起來然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐，午餐盡量12點半之後才吃。晚上8點後不要吃東西，就完全 ... ... <看更多>

對，這是一篇”完全不運動”的減重心得）. OK 熱量赤字食物成份比例168/186/231間歇性斷食. 普普成績：. 2020/5/1 體重99.8kg (體重機）. 2020/6/3 體重92.6kg（體重機）. ... <看更多>

我作息問題直接上186斷晚餐大概花兩週習慣第一週最難. 07/22 00:00, 4 F ... 沒用168斷食,體脂34現在19% 八個月 ... Re: [心得] 2.5個月降低10%體脂率. ... <看更多>

我沒有先試168或186，一下就決定衝204，因為工作忙，一天只吃一頓正餐很 ... 【對於間歇性斷食的心得】我不想看高深的醫學研究，我也不會算熱量，我 ... ... <看更多>