... 大卡 ❤ 4顆核桃❤ 11顆腰果❤ 14顆杏仁❤ 5顆胡桃❤ 11顆花生❤ 3顆巴西堅果. ... 因爲這三種堅果類的熱量特別高，不要吃著吃著就吞下20顆，攝入過多的熱量噢 ... <看更多>

如果是從減肥的角度上來看，花生的熱量以及脂肪含量確實不低，脂肪能夠 ... 在飯前吃，或者是在上午下午餓的時候吃，每天每人控制15-20顆的花生即可。 ... <看更多>