想問各位有試過18/6或20/4斷食嗎（可以分享嗎？） ... 分鐘主要是重訓然後再搭配減醣飲食其實瘦蠻快的一個月4公斤之前減肥減到月經失調狂吃亂吃了一陣子 ... ... <看更多>

去年聖誕節以後體重就開始停滯，所以我就開始嚴格生酮，加上戒掉生酮烘培跟乳製品，也開始18/6 ，20/4 斷到一日一餐。 今年一月中開始嘗試全日斷-剛開始是吃三斷一，然後 ... ... <看更多>

经过了 一个月 ，我的168 成绩出炉啦。 ... 【168】間歇性 斷食 【 一个月 过后】到底有没有瘦呢？ 20,916 views 20K views. Jun 3, 2021. ... <看更多>

TDEE 試算連結▷http://goo.gl/XakXDK甩肉炸出驚人腹肌！頑童「瘦子」168斷食法搭這2動作，女生也能學...2020年8月5日· 為了展現最完美的自己，他進行了為期1個月的魔鬼 ... ... <看更多>

TDEE 試算連結▷http://goo.gl/XakXDK甩肉炸出驚人腹肌！頑童「瘦子」168斷食法搭這2動作，女生也能學...2020年8月5日· 為了展現最完美的自己，他進行了為期1個月的魔鬼 ... ... <看更多>

真的影響不大,有在考慮執行20/4的斷食, 不過我現在172cm,67kg..已經不算肥胖者了.. @@. 推commerce: 斷食，早上可以喝油? 02/15 08:13. 斷食是在控制 ... ... <看更多>

提供斷食節食相關PTT/Dcard文章，想要了解更多20/4斷食菜單、20 4 斷食一個月、斷食燃燒脂肪有關夫妻/感情文章或書籍，歡迎來說愛你提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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吃的對我只靠16:8 就減了20 多公斤, 平均一個月1點多到2公斤, 掉的都脂肪~ 讚讚! 當然前提還要搭配重訓! 不然掉肌肉反而瘦得慢! ... <看更多>

... 一個月後我再來報告一次，然後關於MFP與斷食都能問我， 期間會發生的 ... 我會在每個禮拜的禮拜日把熱量回補到2400-2000大卡，禮拜一接20/4斷食。 ... <看更多>

1樓 · dWoWb: 168要持續一段時間吧? 不到一個月真的太神了 ; 2樓 · yorkyoung: 前提是你要辦得到阿 ; 3樓 · snsdakb48 · 斷食法 ; 4樓 · Stunts: 樓下168斷食法，16吃，8斷食 ; 5樓 ... ... <看更多>

或者，像我一樣，你可以分成20:4，20個小時斷食，4個小時進食。大多數人會選擇略過早飯，這樣睡覺期間你已經在斷食了，於是在下午你就可以在你選擇的進食 ... ... <看更多>

15號開始就停止外食含糖飲料並執行168斷食早餐晚餐如以下3點左右會吃 ... mcumaple: 然後嘗試3餐吃水煮食物每周有氧2~3次一個月保證改善 03/13 20:02. ... <看更多>

168斷食瘦不了？減重醫：太晚吃激推「這時間開始」效果最好時間： 2022年04月10日09:08 記者李佳蓉／綜合報導近幾年168斷食法超夯！ ... <看更多>