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日本料理餐廳推薦情報

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汽車維修保養推薦指南

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全台百貨公司推薦好買

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探訪台灣國家公園與自然風景區

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2017-10-22 07:00:01 有 2,383 人說讚

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2020-03-22 22:00:10 有 1,880 人說讚

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眼前的這場是貨真價實的大賽🔥 即將代表車隊，再度挺進五大古典賽當中的環法蘭德斯，賽前的凱哥表示，自己將全力協助車隊主將科爾布雷利取得好的名次，義大利好手也溜了一句中文哦🤣 Sonny Colbrelli / El Cobra fansclub (Sonny Colbrelli) Team Bahrain McLaren / 巴林·麥拉倫一級職業車隊Team Bahrain McLaren Ronde van Vlaanderen #RVV #RideAsOne 📹Ozren Müller

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2020-10-15 19:37:26 有 1,620 人說讚

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2019-04-16 09:21:45 有 337 人說讚

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【世界不是習以為常的】　爸爸媽媽和兒子牽手散步。但這到底是誰在受誰的牽制？很詭異嗎？但這不就是

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2021-04-02 22:29:25 有 259 人說讚

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2020-05-30 08:14:19 有 247 人說讚

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2017-03-25 00:22:14 有 176 人說讚

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KosmoFit

你們期待很久吧？上個禮拜這位大哥來找我試著Cobra徒手鍛鍊課程。今天影片就出來了。跟你們分享一下...

2017-03-04 19:35:29 有 107 人說讚

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[Pelieving 三分鐘運動教室 - 居家運動 Prone Cobra 擺脫背後兩坨肉] 媽咪生產完後容易有虎背熊腰的感覺？有駝背姿勢不良的習慣？久坐？3C低頭族？常常背痛？你的背部「岡下肌(Infraspinatus)」沈睡已久，你必須將它喚醒！姿勢不良容易造成身體某部分肌肉因為長期沒有被使用而變弱，同時容易囤積脂肪。同時，在做重量訓練的動作時，本應該訓練較弱的肌肉群，但是因為它們沒有被適度喚醒、啟動，身體會自然用比較強的輔助肌肉去完成動作，久而久之，不然重量上不去，不然運動造成運動傷害。今天P分享一個隨處可以練習啟動背肌（岡下肌），甚至可以當作復健矯正運動、重量訓練前的啟動暖身運動（Priming），叫做Prone Cobra.（很難找中文，硬要翻的話應該是「不動的眼鏡蛇」😅) 岡下肌，它主要功能為手臂外旋及穩定肩關節。若圓肩、肩膀內旋的狀況下，肩胛骨背後的肌肉群會處於拉長的狀況，長時間的話，會變得虛弱無力的狀況。 Prone Cobra藉由雙手長外轉，將肩膀「外旋」，練習啟動岡下肌、穩定肩關節，讓鍛鍊上半身時更穩定、更能持重。每次練習三分鐘，次數不限。想擺脫背後兩坨肉肉，就從Prone Cobra開始練習吧！ YouTube 高清完整版：https://youtu.be/b5icjWdVZR4 [同場加映]: P是穿好友自創品牌 BEAUTIFLY的運動褲，自從穿了以後，我幾乎離不開它了。沒在開玩笑，穿到都捨不得洗😅質感有如Lululemon透氣、高彈性、修飾線條又提臀，但是價錢超友善。這不是業配，純粹覺得好的產品應該要多支持👍 愛妳們每一位❤️ _________________________________________________ 追蹤Pelieving IG: www.instagram.com/pelieving 訂閱Pelieving YouTube 🔎Pelieving

[Pelieving 三分鐘運動教室 - 居家運動 Prone Cobra 擺脫背後兩坨肉] 媽咪...

2019-12-14 07:20:10 有 97 人說讚

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