在這邊看到很多人，都想用HIIT（高強度間歇運動）來減脂，而且大部分都是新手所以我想稍微提出一下我對HIIT的看法，文滿長的哦懶得看的人可以直接下滑 ... ... <看更多>

這樣就能夠令身體在運動後繼續消耗氧氣及熱量，從而降低體脂肪率。HIIT更加會促使身體分泌能促進減脂和加速增肌的生長激素HGH（Human Growth Hormone）。 ... <看更多>

三、減肥運動有哪些？ 目前主流的減肥運動有兩種：有氧運動與hiit類高強度間歇運動有氧運動以跑步為例來對比。 跑步：長時間中高強度的跑步才能有效減脂，前30分鐘基本 ... ... <看更多>

HIIT ：高強度間歇訓練，用來練習心肺功能， 衝擊速度，減脂效果非常明顯。 ... 它不僅不受地域影響，而且減脂的效果比跑步還要更好。 ... <看更多>