一、HIIT可以在短時間內燃燒大量的熱量一項研究比較了從事HIIT、重量訓練、跑步和騎自行車30分鐘所消耗的熱量，研究發現，HIIT比其他形式的運動消耗 ... ... <看更多>

想請教也有在使用HIIT訓練-跑步的版友， 有人的課表是每天的嗎?又或是一天至少六次呢? 目前剛開始HIIT訓練-跑步，感覺跑完要隔一天再跑恢復效果比較 ... ... <看更多>

減肥可以通過各種有氧運動以及HIIT一類高強度間歇訓練實現，效果也因人而異。 ... 一般建議快跑用最大速度的80%以上，慢跑用最大速度的50%比較合理。 ... <看更多>

HIIT 快速燃燒卡路里大解密裡面提到高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training， ... 這種有專門菜單嗎在想說這樣子跑會不會比較有效率，而且減脂快又省時. ... <看更多>

有效率的減脂方式是高速與低速穿插的「間歇跑」；基礎體能培養，是定速、低速、長時間的「有氧運動」；長時間執行低強度有氧運動，像是 跑步 機上慢慢跑 ... ... <看更多>

關於「hiit跑步」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. hiit跑步比較完整相關資訊- 說愛你2021年6月11日· tw跑步、HIIT等训练，哪一项对减脂更有帮助？ ... <看更多>

關於「hiit跑步」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. hiit跑步比較完整相關資訊- 說愛你2021年6月11日· tw跑步、HIIT等训练，哪一项对减脂更有帮助？ ... <看更多>

38 F →oops801011: 都做不就行惹每次重訓完慢跑半小時休息日做HIIT 01/25 08:44 ... 170 F 推HuangYa: 都有效，但是HIIT的效率比較好 01/25 09:29. ... <看更多>