要當沙發馬鈴薯可以但我們要當個健康的沙發馬鈴薯宅在家也可以做運動這個月的 i運動教練一對一 我們邀請充滿正能量的珍珍教練教你如何在家就能練出好 ... ... <看更多>

跟著DiDi做五分鐘，鮪魚肚掰掰(感謝桃園市平鎮國民 運動 中心協助拍攝)#isports # i運動 #全民 運動 # i運動 資訊 ... ... <看更多>

除了練出ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ翹臀，還想擁有小蠻腰嗎看看珍珍教練這週教我們什麼 ... 【 i運動教練一對一 ｜健身｜EP3】運動也可以宅在家單手摸肩練出螞蟻腰. ... <看更多>

你給珍珍 教練 兩分鐘，珍珍 教練 給你翹臀、核心、外加平衡力變強「弓箭步+抬手」 動作看起來簡單其實......魔鬼就在細節中看珍珍 教練 示範正確與錯誤姿勢 ... ... <看更多>

i運動教練一對一 】用簡單的Crossfit綜合訓練讓肌肉變精實將兩只啞鈴置於地上，距離與肩膀同寬。採伏地挺身姿勢，雙手握住啞鈴撐在地上（記得全身要繃緊）。 ... <看更多>