透過你所提供的就寢時間，計算你應有的睡眠週期數來確定你的最佳睡眠時間。一個睡眠週期共有4個階段- 三個非快速動眼期（Non-REM）和一個快速動眼期（REM）。 ... <看更多>

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剛好，剛剛在閱讀器看到一個睡眠時間計算的網站，跟大家 ... 個周期，共4種睡著時間不過有篇文章提醒，睡眠越後段，快速動眼期(REM)時間越長，且不一定剛剛好90分鐘就 ... ... <看更多>

剛好，剛剛在閱讀器看到一個睡眠時間計算的網站， ... 種睡著時間不過有篇文章提醒，睡眠越後段，快速動眼期(REM)時間越長，且不一定剛剛好90分鐘就會 ... ... <看更多>

原來的AutoSleep 的睡眠分析也很不錯，但細節不夠完整，且時間計算必須先設定，例如我是從午夜十二點算隔一天，若是不固定，需要調整一次。 哪個準確，我 ... ... <看更多>