มาทำความรู้จัก "การนอนหลับ" ของเราเอง ผมคิดว่าสิ่งหนึ่งที่ชาวทะเลน่าจะได้รับไม่ต่างกันในแต่ละแห่งทั...

#大叔變歐巴挑戰 #UncleToOppaChallenge 第一 & 第二天 因為昨天挑戰開始...

亞洲錦標賽倒數27天，體重61.5kg，脂肪比例 10.5%，skeletal muscle ma...

之前寫過一篇關於索命麻醉的文章 有興趣的讀友可以翻出來再看一次 https://www.fac...

［早餐絕對要吃的理由—以減脂增肌的角度］ 有臉友私訊我，說很多醫師在鼓吹不吃早餐的好處，想問我是否...

好，這次是認真的了。 傳說中準確度最高的體脂測量儀器，朋友說這兩個牌子最靠譜，一個是Inbody另...

［肌少可能是你的豆類吃太少；痛風是因為你的肉類吃太多！！］ #還在那邊吃豆類菇類會怕尿酸高的給我去...

【報告用大圖：原來 #蛋黃哥 罹患的是___，#重症肌無力 機轉圖】 唉呦，好懶喔，陰雨綿綿的...

【迷思】脂肪的體積是肌肉的N倍？ 「脂肪的體積是肌肉的三倍」、「四倍」、 甚至「五倍」、「...

一直以來，我們都知道蛋白質是肌肉修復和合成中必須考慮的重要營養素。確實，有很多經常訓練的健人或者是運...