白吐司 (1 片（一般大小）)含有68卡路里. 营养成分. 食用量. 1 片（一般大小）. 每份. 能源. 284 千焦. 68 千卡. 蛋白质. 2.21克. 脂肪. 1.39克. ... <看更多>

白吐司 (1 片（一般大小）)含有68卡路里. 营养成分. 食用量. 1 片（一般大小）. 每份. 能源. 284 千焦. 68 千卡. 蛋白质. 2.21克. 脂肪. 1.39克. ... <看更多>

在食物份量表中，吐司是25公克=1 份主食(=70大卡)熱量，所以大家一般會看到網路或書上說土司一片＝1份主食應該就是從這裡抄來的，這種25公克一片的吐司是小片的土司，大小 ... ... <看更多>

B10 請問吃不胖，不用高碳去衝，要用什麼去衝? 蛋白質量我是抓體重2倍，脂肪每公斤攝取比例1:1，剩下都用碳水去衝。 純粹詢問，瘦子 ... ... <看更多>