缺「鎂」，心情就不美了！ 從事營養醫學多年來， 我發現國人普遍缺鎂， 缺鎂會有 自律神經失調、 失眠、 躁鬱、 頭痛、 血壓升高、 便秘、 骨質疏鬆等症狀。 這些含鎂的食物給大家參考參考。 許多...

你可以完賽的、PB沒問題啦、BQ你要拿下了、女神加油可以的！ 🥵你/妳是否常因別人的評價感到壓...

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【想要不抽筋 你吃了鎂?】 每個人幾乎都有過 #半夜抽筋 的經驗。引起抽筋的原因可能是血液循環...

【想要不抽筋 你吃了鎂?】 每個人幾乎都有過 #半夜抽筋 的經驗。引起抽筋的原因可能是血液循環不好...

了解自己，才能愛惜自己。 ⠀ 去年參加過 Cofit 我的專屬營養師 APP 的飲食改造計畫，後來窗...

[那些年你聽過的營養鬼話#6] 筋骨不好不能吃香蕉！？ 在醫院常常聽長輩們講這句話， 而且是不管...

3周體重–1kg、腰圍–3cm！一天一餐補足鎂，減肥控血糖 減肥總是失敗，試過各種運動、節食法都沒有...

【健康】鎂缺乏 X 巧克力渴求 　 前言： 　　你有沒有突然很想吃巧克力過呢？ 有想吃...

這個腹肌太迷人！IG健身美女陳暖央的「瘦小腹」秘訣一次公開 📌瘦身飲食秘訣 1️⃣餓的時候要先吃蛋...