時下很多健身屁子 身材變好了，力氣變大了，修養卻越來越差！ 舉得重，做完重重摔下來，碰好大一聲！ 深怕旁人不知道自己舉很重～ 做個有實力又有禮節的好健身人，舉得起要放得下！！！ 教你如何...

在家運動單元🎈2kg居家啞鈴動作(上半身篇) 很多人不方便出門運動，但在家到底如何可以緊實曲線呢🤔...

咪咪愛運動😻8個健身房美肩動作 有人也覺得肩膀線條有練出來的話很美嗎😻？ 腰看起來視覺上也會細一些...

咪咪愛運動😻10招啞鈴訓練上半身肌力（居家&健身房都適用） 決定今年開始發運動影片時間改到週三😆😆...

🙈🙈 看過這幾張照片，著迷是人之常情。 --------------------------...

【3個啞鈴動作鍛鍊胸肌】必學！ 觀看更多實用健身: https://goo.gl/N4nD0l 請訂...

初次見面評估時，了解Mark有嚴重的三高問題，體能狀況也非常糟糕，徒手深蹲、臥推空槓一下都做不起來，...

深夜的閒聊文 現在兩位女孩不輕易同意媽媽使用她們的照片發文，每次貼圖前女孩都嚴格審視。小雨會視行文...

🍑臀腿訓練-CSL限量翹臀圈🍑 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 通常我喜歡在槓鈴訓練後做翹臀圈的啞鈴動作或是徒手動作...

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