［居家運動#17］ 久違的居家運動影片終於出爐🙌 今天分享一直被問的家裡也能做的幾個背部運動，其實想要手臂真的緊實，不僅要練訓練手臂，更不能忘記背部也要一起練，整體才會從手臂根部開始看起來有線條，這...

咪咪愛運動😻 10個健身房背部訓練動作 上次的健身房10個訓練下半身器械動作大家都還蠻喜歡 所以今...

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不要 “背” 離 基本動作 ！ * 練健美的中、初階程度者，當你在鍛練背部時，切記： #用雙手；不...

雖然豹很常爬去爬山，不過相較之下上身的訓練機會一直都不多，所以平日的時候我會加強背部以及核心肌群為主...

怪獸C級招生 日期：2019年11月9-10, 23-24日, 12月7-8日，每日9:00-17...

(((6/3星期四打卡加油讚留言區))) KISS MORNING！ 昨天我上了線上教練課 要執行背...

激活背闊肌❓提升背闊肌感受度❓ 今次我們探討的是「背闊肌」😏 這篇貼文取材於我以前的課表，抽出了其...

哎唷，北北今天練划船喔！ 來看看李爺爺炫超強的「單手划船」（看到最後有🌈🥚） 數一數，爺爺划了幾下...

單手訓練動作的好處有很多，提高核心肌群的穩定度、延長肌肉處於張力的時間、增加身體控制能力等等。 ...