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壺鈴 kettlebell 飾演復仇者聯盟/露西的美國知名女星史嘉蕾喬韓森， ... 但壺鈴重量較槓鈴輕，壺鈴提舉比賽時間較長，也會用到有氧能量系統，所以壺鈴訓練除了爆發力 ... ... <看更多>

看了很多文章，都是建議男生16公斤為入門重量，可是我先試著舉學校的15公斤彎曲槓鈴，發現非常吃力 ... 還有迪卡儂的壺鈴好可愛，好想買QAQ，努力存錢中! ... <看更多>

4公斤–建議身材嬌小女性或銀髮族使用，一般人則可用來做關節的暖身運動8公斤– 建議一般身材的女性使用12公斤– 建議已有壺鈴基礎的女性，和身材較小的男性使用16公斤– ... ... <看更多>

今天去量inbody，163.7公分，2月份才開始重訓，當時體重53-54公斤，新手蜜月期成長得很快，到現在能槓鈴划船38kg、深蹲40kg、臀推60kg、肩推20kg、硬 ... ... <看更多>

壺鈴 要買多重? - 請問~網路上有些說單手無法提起就是初學者的重量，一般消防滅火器約十公斤重，單手提起並不難所以是應該考慮12KG還是16KG???(健身重訓第1頁) ... <看更多>