避開受傷的腳底，這周運動都很緩和耶！但這樣練臀部其實很酸哦！ 腿伸直、臀部加緊、骨盆底肌收緊、肚子收緊！用臀部與下背力量把腿拉起來，至少20次！ ✨最近會開抗力球，運動地墊，滑盤的團購哦✨ ...

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每天都過的好快！竟然又到星期五了 #tgif #friday #在家 #workoutathom...

【💞20種方法練核心！小抗力球運動！💞】 一次20種方法，教你用小球，鍛鍊核心腹肌！ 小抗力球，...

★進階版本的抗力球核心運動★ 訓練整個核心肌群，當然手臂也要有力，但主要是軀幹出力哦！ 我一組做...

【💞20種方法練肚子💞】 每到了快要換上短袖的季節，大家就會開始對於「練肚子」有一種執著😂 ...

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這其實是在舉啞鈴😁 早安哦，大家上班心情如何？ #workoutathome #training ...

週末早安！下大雨如果出門要注意安全喔🌧️ #workoutathome #training # #...