過年 (林杰樑醫師 及 譚敦慈護理師 撰寫) 期待過年更健康 過年期間多遵守 五多五少的原則 1少吃高溫烹調、煙燻燒烤、炸食物 2少吃長霉醃漬食品 3少吃亞硝酸鹽食品 4少吃動物內...

每當吃飽時，你的胃和你的大腦 會開始釋出 #瘦素 及胰島素等信號 通知身體：「#你已經飽了」 讓你...

跟大家分享這一道非～～～常好吃的紅酒燉牛肉，這種天氣就是需要來一鍋有熱量的東西，才能度過寒冬～哈 ...

Ａmy這陣子正在執行減醣/低碳飲食，每天都需要豐富的🍗蛋白質，這道烤牛肉番茄暖沙拉🥗正好滿足我的需求...

關於上篇文，說好跟大家分享的臥薪嘗膽之路，本來只有幾個字就能表達重點，但看大家熱烈討論著，還是仔細分...

週末微解封、別管熱量😱大口吃燒肉吧！羊羊自己烤肉好興奮～😍打開包裝太讓人驚豔！簡直像是藝術品，肉盤也...

最近午餐都吃Nisoro 因為我懶人無極限 像這種一包包分裝好 又計算好熱量 我一吃恐怕回...

{心事｝ 今天重訓後的餐😋 好久沒Po自己做的餐 是路易斯安納烤牛肉 這牛肉越用越好吃❤️...

拍戲空檔真的覺得不吃健康一點對不起自己養的肌肉，所以還是選擇均衡的飲食和控制熱量💛連續兩天（共六餐）...

【減肥】 龍哥報名了健身房一對一的教練課程，還跟教練說希望三個月瘦十公斤，還想把奶練提起來、不...