【中風後的醫院不正經週記～九月中】 (一)寵不得！罵罵治百病！ 老公中風後的言語能力、記憶力、認知能力都是慢慢恢復的。 起初幾週真的度日如年！ 有一次他鼻胃管還沒拆除不能進食時，看到兒子吃餅乾...

今天沒有教練沒有去健身房⋯自己在家也能累到不行⋯其實沒有什麼器材也沒有什麼高難度的動作⋯但把休息時間...

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哇！又過了一個禮拜！ 10月份已經不見1/4， 每天每天依然是 健康踏實的生活 早上早起...

【肌力】越多越好嗎？ 沒錯，肌力真的是越多越好。如果不是長期追蹤一分鐘健身教室的讀者，可能會以為我...

一直以來我都很支持女性健身，除了四年前開始找教練訓練，也參加不少運動科學研習、自己也開始跟來自各地的...

[ 生過孩子不是藉口，維持健康生活習慣才能真正改變 ］ 左邊是不到三年前的我，身高171公分，...

你強壯嗎？看看自己能不能達到這些指標！ 更新： - 如果你是60公斤，所以臥推的1rm就是(60...

沒有做不到的事只有不努力的人。 A8 by Marena -美國原裝運動壓力衣 之前在馬尼拉...

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