那天穿短褲上教練課， 第一次看到赤裸裸的大腿肌肉 原來是這麼美😳 那一刻我震驚了⋯⋯ 努力不一定會成功 但努力就會有希望 重訓的大夥們，咱們一起加油💪🏼 #肌肉是美好的 #肌肉成長速...

💪要練大肌肌必看 🏋️‍♂️狂做重訓還是沒肌肉❓因為你沒做到 #肌肥大3原則 ⬇️⬇️⬇️ 1....

【裝模作洋第八堂課】 胸肌1.0版本 別人不喜歡你沒關係,但你不可以。 討拍一下,那你到底喜不喜歡我...

🙋‍♀️你（妳）有規律的運動但線條還不明顯問題是出在哪裡呢？ A:一半問題是飲食沒有控制好，吃太...

狂做重訓還是沒肌肉⁉ 肌肥大3️⃣原則你都做了嗎？ 做重訓🏋大多數人的目標是打造緊實又強健的肌肉💪...

羅馬尼亞硬舉（RDL），是鍛煉臀肌中，非常重要的動作。有沒有發現，它的動作行程，跟壺鈴硬舉非常相似？...